5、環(huán)境/情境

整理你的居住環(huán)境，對你的物品進(jìn)行一次斷舍離，探索一下自己內(nèi)心拒絕的是什么。

通過清理的過程重新發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識自我。

面對你人生的重大選擇時：高考時選擇專業(yè)，畢業(yè)時選擇工作，結(jié)婚時選擇結(jié)婚對象，創(chuàng)業(yè)時選擇創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，你真的是遵從了自己的內(nèi)心嗎？是什么原因?qū)е履銦o法遵從內(nèi)心？

從你的環(huán)境判斷你屬于哪一類人：

a、活在過去? 家里很多以前的物品，如學(xué)生時代的書籍、火車票之類。這類人很難活在當(dāng)下。

b、逃避現(xiàn)實(shí)? 房間雜亂，毫無章法。從來不整理，借口就是忙，沒有時間整理。其實(shí)是逃避現(xiàn)實(shí)的一種體現(xiàn)。

如果你每天都在找東西，應(yīng)該就是比類型了。

c、恐懼未來型? 家里堆滿了未來要用的東西，生怕哪天突然用完了，影響自己的生活。這些東西不僅會占據(jù)你的物質(zhì)空間，更會占據(jù)你的心靈空間。進(jìn)入后會莫名的煩躁，隨之而來的是一系列連鎖反應(yīng)：心情煩躁，看到孩子在做什么，你就會容易罵他……

扔掉那些你現(xiàn)在不需要的東西！完全活在當(dāng)下！

6、互動

努力做到一致性溝通。

7、營養(yǎng)

身體需要的各種營養(yǎng)。

8、靈性

生命力量。可以讓天地萬物產(chǎn)生連接的力量。也就是我們活著的意義。

當(dāng)你把所有的擔(dān)憂、顧慮、恐懼卸掉后，你是誰？你想做什么？你想去哪里？

二、自我肯定宣言

每天洗漱結(jié)束后對著鏡子告訴自己：你很棒！你很美！

三、療愈內(nèi)在的小孩

1、自我療愈

我們每個人的心里都住著一個受傷很久的小孩。每次看到他就會勾起我們內(nèi)心的傷心事，這些都是原生家庭給我們造成的創(chuàng)傷。

我們會認(rèn)為所有的事情都是我的錯。接納你內(nèi)心的小孩，分析他是缺少什么造成的：愛？自由？還是肯定？

當(dāng)年你的父母沒有給你的，現(xiàn)在你可以自己給自己。我們做自己內(nèi)在小孩的父母，他想做什么就做什么，喜歡去哪里就去哪里。你可以經(jīng)常抱抱他，也可以經(jīng)常贊美、鼓勵他。慢慢修復(fù)內(nèi)在小孩原本受的創(chuàng)傷。

2、通過幫助跟你有相似經(jīng)歷的人來療愈自己。在你幫助別人的過程中，你會逐步意識到自己內(nèi)心的小孩的狀態(tài)，從而慢慢接受他，擁抱他，最后治愈他。

自我療愈不是一蹴而就的，這是一個長期的過程。希望你擁有一個健康的內(nèi)在小孩。