或多或少的現(xiàn)代人都避免不了被拖延癥折磨，今天該去銀行補辦卡，因為下雨了，明天再去吧；明天本來約好了客戶談合作，那就改約后天吧；后天的事情繼續(xù)推遲……無窮盡的明日復明日就是大多數(shù)人的生活寫照。

行動慢于想象，光想想就放棄了

大家都覺得自己是被耽誤的偉人，小時候說自己聰明就是不愛學習，長大后看到別人的成就說我很早之前就想過做這件事了，so？依舊沒有開始行動吧。

我們習慣了在活躍的腦海里過精彩的生活，做夢都被自己的成功笑醒，笑醒后該怎么渾噩的工作就怎么去做。

在下班后約上一幫負能量滿滿的同事喝酒吐槽抱怨社會的不公，仿佛給你欠缺的只是一個機會，所有的失敗都來自于時運不濟。

仔細想想，又付出過什么呢？不過是酒后吹噓過夢想，夜班獨自夾起一根煙燃燒剩下寥寥無幾的激情。

做一個簡單的計劃，從最小的事情開始

我們欠缺的只是開始改變的一個線頭，就像織毛衣一樣。拿起針鉤出第一線的時候，就向完成一條圍巾前進了50%。

減肥很多人都想過把，多少人有實施？網(wǎng)上瀏覽明星減肥案例，查閱維密大模的減肥食譜，一點點的下載下來準備大減一場。卻堅持完一周都做不到。有的人敗在天生無常性，有的人敗在急于求成。

不可否認，有人天生做任何事兒都堅持不好，無法集中注意力，能對一件事超過1個月的興趣都很難。這類人減肥就適合每天制定不同的策略，堅決不重復飲食，試想誰可以吃麥片香蕉一個月還不膩呢？

可以今天下班約朋友去逛街3個小時，但是只吃一個全麥的三明治，消耗的熱量大于你吃進去的食物就肯定會瘦，還能健康有趣。第二天再改約去唱K，唱歌消耗的熱量不比走路差。不斷去改變自己的減肥策略。在下意識里做任何事兒都想到我要以減肥為目的，把它融入日常生活，不需要訂太大的目標，自己有了進步就會更喜歡堅持。

對于部分急于求成的人來說，改的是心性。認識挺多比較有能力的人，他們沒有拖延癥甚至很積極。但是做什么事情都希望有捷徑，畢業(yè)就想拿10萬年薪，三年就想買房買車，一旦達不到自己的預期，或者別人超過自己，就自怨自艾，陷入否定懷疑。他們更需要的是簡單的從頭開始，腳踏實地。

跑步是一項改變?nèi)松倪\動

一直是健身遠離我，美食常伴左右的人，可能隨著年紀的不斷增加，也想著養(yǎng)養(yǎng)生這種事情。跑步是現(xiàn)代人很平常的一項運動了，身邊堅持跑步的也大有人在，短期的效果不大，但是長期久往的堅持是會改變一個人的精神狀態(tài)。

村上村樹就非常喜歡跑步，堅持多年。其實一個知名的作家給我的感覺總應(yīng)該是帶點憂郁和病態(tài)的不健康，但是寫出《挪威的森林》《海邊的卡夫卡》等讀起來并不會愉快的書的人竟然是一個對自己極度嚴苛且非常有條理的人。讓我改變了對作家的固執(zhí)看法。

如果你早上起來跑步，勢必會早起1個小時左右，不會趕不上地鐵，不會吃不上早餐，早上運動后精力充沛，一天的好心情都隨之而來。反之，賴床到10點，編好水管漏水、物業(yè)查燃氣等等理由后到公司被所有同事注目著走到工位，心情怎么會相同呢？后者就是一天喪氣的開始嘛。

跑步的人也會更有正能量，也是拜托拖延癥最快速的一種辦法。

其實每個人的心魔根源就是不愿開始，只要開始這個按鈕點亮，一切的一切都自然水到渠成。