【2021-04-01日精進(jìn)? ? 第308天】表現(xiàn)：9分
體驗(yàn)--情緒--感受
昨晚永澄老師給我們講了一個(gè)快捷鏈接到自己內(nèi)在的通道：情緒。而講到情緒前，講了內(nèi)在和外在兩個(gè)概念，內(nèi)在是身心靈的體驗(yàn)，而外在是大腦的思考。其中體驗(yàn)這個(gè)詞觸發(fā)了自己的內(nèi)在，讓我想起了記錄日精進(jìn)對(duì)體驗(yàn)的理解，想起去年疫情中陪伴兒子因自己體驗(yàn)過(guò)程太短，沒(méi)能很好讓兒子經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，兒子的不開(kāi)心。
今早兒子視頻，立馬跟兒子講媽媽要給他道歉，然后將昨天晚上上了一堂讓自己更快鏈接內(nèi)心的課，然后在此省略幾百字，我為自己的知道體驗(yàn)的價(jià)值而會(huì)去覺(jué)察自己這個(gè)環(huán)節(jié)而欣喜，兒子為自己注重體驗(yàn)過(guò)程，洞察內(nèi)心的悟到與永澄老師做法一樣而興奮。
兒子笑我悟性差，說(shuō)放棄吧，放棄吧！我說(shuō)：人的悟性有高低，但只要想要有正知，有正念，通過(guò)老師正確引導(dǎo)，一樣慢慢可去到正確的地方，求更好不求最好。
學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)
1.什么事情觸動(dòng)了自己，最關(guān)鍵的觸動(dòng)點(diǎn)是什么？
觸動(dòng)自己的是關(guān)于內(nèi)在和體驗(yàn)這兩個(gè)概念的進(jìn)一步澄清
2.這個(gè)點(diǎn)觸發(fā)了自己怎樣的感受？
①為自己以為孩子大了就該理性思考問(wèn)題，而不要有太多的情緒而抱歉曾那么對(duì)待孩子，很遺憾自己的無(wú)知。
②為自己小時(shí)候媽媽因?yàn)樗記](méi)有得到安慰還被打，并且還被要求去反省自己做錯(cuò)了什么而看到自己為啥這么能從消極情緒中轉(zhuǎn)念到積極的原因，為曾經(jīng)的經(jīng)歷心生對(duì)媽媽的感恩。
③為自己明確了與內(nèi)心能真正鏈接，找到生命意義的途徑而欣喜。立馬跟兒子講幸好小的時(shí)候媽媽讓你傾訴了內(nèi)心，對(duì)自己以為成人了就要控制情緒，就該積極轉(zhuǎn)念，減少情緒過(guò)程的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)而說(shuō)對(duì)不起，并對(duì)自己說(shuō)好好體驗(yàn)自己的情緒和感受，對(duì)自己好一點(diǎn)。
3.如果情緒可以說(shuō)話，它在說(shuō)什么？
①關(guān)于熱愛(ài)：我好喜歡被澄清了自己錯(cuò)誤觀念的感覺(jué)。
②關(guān)于擅長(zhǎng)：我的主動(dòng)向兒子對(duì)不起，告訴我，我擅長(zhǎng)在錯(cuò)誤面前能直面自己的問(wèn)題，有面對(duì)的勇氣
③關(guān)于價(jià)值：在這個(gè)事情上，充分體驗(yàn)自己的情緒和感受，接納自己，真正與內(nèi)在真實(shí)的自己鏈接，能找到自己內(nèi)心想去的方向，自己前行的步伐更加堅(jiān)定，內(nèi)心更篤定，減少很多的糾結(jié)，提升產(chǎn)出的效率。
④關(guān)于利他：通過(guò)向兒子道歉，讓兒子也堅(jiān)定他用體驗(yàn)，抽離反思自己的方式去洞悉自己內(nèi)在，去尋找自己方向是正確的。我也可以把這樣的方法教給他人，讓身邊的人去找到他們心之所向。
下一步
堅(jiān)定體驗(yàn)-情緒-感受，然后讓情緒能量釋放完全，再去發(fā)現(xiàn)自己的ikigai。
學(xué)習(xí)關(guān)心愛(ài)護(hù)自己，真正的關(guān)心愛(ài)護(hù)他人，讓同理心更上一個(gè)臺(tái)階。
