作者：KnowYourself主創(chuàng)們
以幫助青年人自我探索為己任。成員有海內(nèi)外名校臨床心理、社工、精神衛(wèi)生專業(yè)背景，以及國(guó)內(nèi)知名媒體經(jīng)驗(yàn)。堅(jiān)持一切都是開放和未完成。希望聯(lián)結(jié)最大的力量，支持青年人的心理健康、自我發(fā)展與福祉。
2015年7月，創(chuàng)辦KnowYourself微 信公眾號(hào)（id: knowyourself2015），致力于引導(dǎo)青年人自助互助，共同建造一個(gè)秘密的、只有理解沒有傷害的小世界。話題涉及原生家庭、親密關(guān)系、心理困境等，一年內(nèi)吸引百萬讀者。
父性
- 一個(gè)男人成為父親的過程中，也會(huì)發(fā)生荷爾蒙的巨變。在孩子出生的幾周，父母各自的催產(chǎn)素的水平都在持續(xù)提高。催產(chǎn)素被稱為”愛的荷爾蒙“，它能夠減少焦慮，喚起平靜、滿足的心情和安全感，增加信任，減少恐懼。
- 父親職責(zé)的變化：19世紀(jì)以前，父親作為至高為上的一家之長(zhǎng)，以及道德教育者，作用是做決策，并確保孩子能夠發(fā)展出恰當(dāng)?shù)膬r(jià)值觀；工業(yè)革命后，變?yōu)榧彝ノ镔|(zhì)供養(yǎng)者、經(jīng)濟(jì)支柱，以及性別角色模范。到70年代作為照料者的角色被提出。
父親的角色是多維而復(fù)雜的，不僅是孩子的供養(yǎng)者、引領(lǐng)者和性別榜樣，也是孩子生活的參與者，承擔(dān)著對(duì)孩子進(jìn)行養(yǎng)育、溝通、支持、鼓勵(lì)、回應(yīng)的責(zé)任。
在所有的游戲中形式中，”打鬧游戲“能夠有效地提升孩子的責(zé)任心、自信心和競(jìng)爭(zhēng)力。特別是在競(jìng)爭(zhēng)壓力大、沖突多的環(huán)境下，提升他們應(yīng)對(duì)和解決沖突的能力，這對(duì)男孩來說尤其顯著。
3.父親在參與程度的3個(gè)指標(biāo)：互動(dòng)程度、可及程度、盡責(zé)程度。 參與程度與待在一起的時(shí)間并沒有太大的關(guān)系。
要怎么當(dāng)好一個(gè)父親？
1.更多地參與孩子的生活，給他們安全的感覺，展示出對(duì)女性的平等態(tài)度
2.”權(quán)威型“的教育方式，不等于嚴(yán)厲型。按養(yǎng)育兩個(gè)指標(biāo)，一個(gè)是”回應(yīng)“一個(gè)是”要求“，根據(jù)不同維度區(qū)分了4種教養(yǎng)方式：權(quán)威型 、嚴(yán)厲型、溺愛型、忽略型。 權(quán)威型指的是”高要求“和”高回應(yīng)“的教養(yǎng)。
重視規(guī)則（規(guī)則必須是有原因的，建立在說明上的），權(quán)威不是憑自己的情緒打罵孩子，尤其是有時(shí)孩子都不知道自己做錯(cuò)了什么。
改變自己可以嘗試的幾點(diǎn)：
1.改變思維模式，去掉標(biāo)簽
2.設(shè)置具體目標(biāo)
3.設(shè)置具體的計(jì)劃
4.如果 還不能真正做到，先”假裝“自己可以做到
5.給自己留出一些用來”崩潰“的時(shí)間
6.把自己扔到新環(huán)境中
7.寫日記
