90天目標(biāo):

1.減重15斤

2.早上6:30起床，晚上10:00睡覺(jué)

3.每天鍛煉不少于一小時(shí)

4.每個(gè)月不少于看4本書(shū)

1.如何過(guò)好一天就是如何過(guò)好一生這句是非常在理的。時(shí)光如梭，不經(jīng)意間又過(guò)了一周。本周由于應(yīng)酬較多，體重基本沒(méi)少。上周控制飲食加運(yùn)動(dòng)就少了2斤。最大的敵人還是自己呀，克服自己就戰(zhàn)勝了一切。

2.早起都能基本做到，早睡這周經(jīng)常被瑣事影響打亂，以至于中午都要午睡一會(huì)。

3.本周運(yùn)動(dòng)5次，每天晨起和大自然的親密接觸實(shí)在太美好了。

4.這周的書(shū)只有三天有看。其他時(shí)間聽(tīng)100講和10談?wù)n和進(jìn)階課，2周內(nèi)全部完成。發(fā)現(xiàn)自己有很強(qiáng)的強(qiáng)迫癥，不能很好的控制自己。后面打算把哪些執(zhí)行不到位的對(duì)自己影響大的繼續(xù)重復(fù)聽(tīng)，確保都能落地。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

還可以繼續(xù)改進(jìn)的地方

好好堅(jiān)持減肥，盡量不參加聚餐活動(dòng)，不買(mǎi)自己喜歡吃的東西放在家里，任何時(shí)候都不能高估自己在美食方面的意志力。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，寧愿時(shí)間緊張的時(shí)候可以少一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，但是不要停止。好好堅(jiān)持看書(shū)，記下有用的信息，然后踐行到自己的生活里。堅(jiān)信自律給我自由，你有多自律就有多自由。