在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，如果出門必須要帶什么東西……手機(jī)一定是大家最先想到要帶的幾個(gè)物什之一?！皝G什么可不能丟手機(jī)呀！”，大部分國人的手機(jī)里，綁定著各種各樣的銀行卡，下載著五花八門的軟件，溝通聯(lián)系著親朋好友。如今出門可以不帶錢包，但神通廣大的手機(jī)總是得帶著。要不然萬一得閑了沒事干，沒手機(jī)玩怎么行呢？

我有位臺(tái)灣朋友，她非常離不開手機(jī)。有一次聚會(huì)，她把手機(jī)落在家里忘記帶了，當(dāng)她意識(shí)到后，整個(gè)人急得像熱鍋上的螞蟻，聚會(huì)也無心參加了，坐在角落里拍打著桌面干著急，她向我傾訴：要是有人給我打電話、發(fā)短信怎么辦呢？沒有手機(jī)在握，就會(huì)讓我失魂落魄、火冒三丈……我這才見識(shí)到“手機(jī)依賴癥”的嚴(yán)重性。

雖然我沒有形成很強(qiáng)的手機(jī)依賴，但是我對(duì)手機(jī)的自控能力可不是一般的差。

自己的例子很多：原本只是想用手機(jī)給朋友發(fā)個(gè)微信，結(jié)果被公眾訂閱號(hào)的文章題目吸引，一篇篇瀏覽起來，一個(gè)小時(shí)后才意識(shí)到原本要發(fā)的消息還沒編輯呢；

有時(shí)午覺前告訴自己醒了以后下午要看書學(xué)習(xí)了，結(jié)果醒來后好奇心促使我下載了新的軟件，開啟了探索之旅，直到傍晚才意識(shí)到該做的事情沒有做，而且由于手機(jī)玩得時(shí)間長了，身體有些疲累，更不想做事情了；

又比如今晚，我本來告訴自己快打開電腦寫文章吧，在等待電腦啟動(dòng)的時(shí)刻，我解鎖了手機(jī)，于是又耽誤了半個(gè)小時(shí)才開始寫作……

而且手機(jī)的存在，不僅耽誤了我們的時(shí)間，更可怕的是，它不知不覺中消耗了我們對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行力。讓你對(duì)自己玩手機(jī)行為感到自責(zé)的同時(shí)，卻又降低了我們知錯(cuò)就改、奮起直追的斗志。

也許對(duì)和我一樣的大多數(shù)人來說，放下手機(jī)后，想到未完成的目標(biāo)，不是“抓緊時(shí)間補(bǔ)上！”，而是“呀我怎么玩了這么久手機(jī)！那個(gè)任務(wù)著急嗎？還行，不那么急——那我明天再做吧！”，于是站起來逛了一圈，回來繼續(xù)拿起手機(jī)刷刷微博看看劇。關(guān)于使用手機(jī)卻沒法自制帶來的墮落，我想在此不必多說了。

那么，手機(jī)真的是阻礙我們完成日常計(jì)劃的元兇嗎？到底是手機(jī)惹的禍還是根源在于自己呢？

在智能手機(jī)沒有普及的時(shí)候，影響學(xué)生自制力的主要是電視、電腦游戲和小說。然而現(xiàn)在手機(jī)承載的娛樂功能越來越多，像一個(gè)輕便快捷的百寶箱，你能找到想了解的幾乎一切資訊，也能沉迷于這小巧的設(shè)備中的新鮮世界無法自拔。

我是個(gè)愛制定計(jì)劃，卻難以堅(jiān)持計(jì)劃的人，很多時(shí)候也是玩手機(jī)誤了計(jì)劃，隨后漸漸放棄目標(biāo)。但讓我仔細(xì)考慮上述問題時(shí)，我才意識(shí)到：并不是手機(jī)帶我入坑的，要怪還是得怪自己的意志力不堅(jiān)定，自控能力不夠強(qiáng)。

與世人形影不離的手機(jī)，在我看來更像是一面鏡子，照清了你我。

自覺自律的人，才擁有成為手機(jī)主人的能力，才能明白目標(biāo)是什么，怎樣做才能排除萬難、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；而不夠自律的人，才在手機(jī)里五顏六色的誘惑里迷失了方向。

如何減少手機(jī)依賴？

在查閱知乎等關(guān)于此話題的建議后，我個(gè)人認(rèn)為比較合適的幾個(gè)方法有：

一，工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候把手機(jī)關(guān)機(jī)或放在其他房間，如果沒有很緊急的事情，可以每隔一兩個(gè)小時(shí)回復(fù)一些手機(jī)消息。

二，逐漸減少玩手機(jī)次數(shù)。給自己制訂一個(gè)計(jì)劃，從減少次數(shù)開始。很多時(shí)候，人們玩手機(jī)是種習(xí)慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機(jī)有害，并去克制，就能收到一定效果。

希望寫下這篇日記后，我能收斂些我對(duì)手機(jī)的玩心。如果你也愿意加入，歡迎歡迎。愿我們都能利用好手機(jī)的方便快捷，不要讓手機(jī)成為阻礙我們完成日常計(jì)劃的幫兇！