每周三，西湖斷橋，例跑
給自己定下的規(guī)矩，給伙伴的承諾
不是所有的烏賊粉都可以和烏賊一起跑，瞬間好榮幸^_^
出發(fā)前合影4人，烏賊開玩笑說，就4個人，再這樣下去，明年解散啦～
明眼人都知道：
你在用說笑的語氣隱藏內(nèi)心的不開森
so what.跑起來就開森啦
比如跑完和小牙醫(yī)拍臭美圖
三伏天10km訓(xùn)練記
5km:
烏賊:你這樣的速度，下半年怎么跑全馬？
包：我跑半馬就好
烏賊恨鐵不成鋼：隨便你
包：可系我想跑越野，是不是就要跑全馬？
烏賊：隨便你，今年練半馬，明年練半馬
越野跑個5km歡樂跑好啦
包：……（賊生氣了吧……）我還是好好練吧
6.3km
烏賊：現(xiàn)在6.3km.我們跑10km.
包，你現(xiàn)在在杭州女生里成績不錯，以后會更好，但是不能把練短跑的經(jīng)驗(yàn)挪過來
包：喔，我練
烏賊：背挺起來，跑姿要糾正
包：喔
7km
烏賊：還有3km.現(xiàn)在狀態(tài)可以么？
包：還好，感覺過了那個點(diǎn)，可以堅(jiān)持啦，5km的時候腦子里就會蹦出2個小人
烏賊：對有些人來說，5km只是熱身
包：……（內(nèi)心想，應(yīng)該是烏賊你們這群大神吧）
8km
烏賊：還有2km.加油！
包：好的，加油
? 9km.配速下降，還跑到靈隱去啦
9km
烏賊：跑錯了～回來
包：喔，回來了（像一個犯錯的小孩，從跑靈隱的方向折回來）
9.2km
烏賊：還有800m.加油
包：好的！
9.9km
烏賊：最后100米，前面那個公交站，我們就停
包：嗯嗯
10km
烏賊：到啦腳尖踮起來走
包：一臉懵逼，啥？
烏賊：你腳步重，要練跑姿
包：喔
完
訓(xùn)練結(jié)束，仔細(xì)想想，真的要把一件事踏踏實(shí)實(shí)的做好做精，需要沉下心，不要怕，好好練。
