閱讀一遍規(guī)畫:已讀；

一句愛的表達(dá):對先生說我愛你。對女兒說我愛你

一次自我確認(rèn)：我是富翁，我是因，我是窮光蛋

一個(gè)微笑：n個(gè)微笑

三個(gè)以上感恩:

感恩祖先做的一切，我無條件接受。感恩和祝福祖先

感恩公公的不適，感恩公公長褥瘡替我消業(yè)，感恩公公安靜地躺著。感恩公公不愿意動(dòng)。感恩公公吃飯香香。感恩公婆對我的寬容。

感恩婆婆給公公做飯，喂飯，吃飯。感恩婆婆給公公換藥。感恩婆婆經(jīng)常隨順。

感恩爸爸，感恩媽媽，我好想你們。

感恩先生是我的戒師，感恩先生關(guān)心。感恩謝先生收拾房子。

感恩我今天呼吸冥想。感恩今天零極限。感恩今天身體累，感恩今天去按摩腳

感恩女兒做自己，感恩我想起女兒會(huì)升起擔(dān)心。感恩我和女兒愉快相處。感恩女兒把自己照顧地很好。感恩女兒用心學(xué)習(xí)。感恩女兒用心生活。

感恩小姑子照顧公婆。

感恩同事們愉快相處。

感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑。感恩單位給我療養(yǎng)的機(jī)會(huì)。感恩領(lǐng)導(dǎo)同事對我的照顧

感恩我的內(nèi)臟，感恩我的器官。

感恩陽光空氣，水，食物，宇宙萬物的滋養(yǎng)

感恩19組的伙伴和肖雙一直在做功課

感恩同修一起結(jié)伴做功課。

感恩空氣感恩陽光感恩水，感恩你們的如是，感恩你們的大愛至善

感恩床單，感恩被子帶給我的舒適溫暖。

感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦體質(zhì)，感恩食物讓我越來越瘦，感恩我不愛我的小肚肚。