2018.12.01（周六）晨間檢視
吃的青蛙比昨天有所增加，繼續(xù)加油！
就寢11:30晨起05:13
圖片發(fā)自簡書App
昨日午休冥想20分鐘
今日三只青蛙
1.學(xué)習(xí):薄荷閱讀《Daddy-Long-Legs》,百詞斬愛閱讀小短文朗讀
2.健康:晨起拜日式瑜伽25分鐘
3.效能:檢視
【第一個(gè)100天10.15-01.25目標(biāo)】
1.學(xué)業(yè):專業(yè)書5個(gè)番茄鐘
2.堅(jiān)持:
易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理）
每日記錄支出，學(xué)會(huì)控制支出
3.親子:效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
√薄荷英文-晨起完成
√讀書《如何閱讀一本書》2個(gè)番茄鐘
√專業(yè)書《母乳喂養(yǎng)理論與實(shí)踐》5個(gè)番茄鐘
√工作:母乳喂養(yǎng)相關(guān)課程聽課
??整理:打掃衛(wèi)生
??張弛有度：
無
??效能感悟：
從2013年逐漸開始早起，一開始是需要鬧鐘的，現(xiàn)在完全是習(xí)慣使然，相信堅(jiān)持的力量，用意志力來堅(jiān)持最終形成習(xí)慣。
??家庭親子
? 無
【昨日反省】
? 繼續(xù)練習(xí)專注力，冥想是最好的方法
【昨日好習(xí)慣打卡】
√工作清單：番茄工作表、工作日志、聽書
√記錄支出
√早清單：早起、閱讀、晨間日記（
√晚清單：護(hù)膚、早睡、泡腳
【感恩分享】
老公工作忙碌還得照顧孩子感恩他為家庭的付出，一直在進(jìn)步！
