大雨傾盆

跺腳30分鐘? 走路1500

忘記定鬧鐘了，今早6:20起床。

天有點(diǎn)陰沉沉的，大雨過(guò)后的早晨，空氣非常的濕潤(rùn)，溫度也涼爽怡人。

昨天白天明顯覺(jué)得兩個(gè)小腿，大腿后側(cè)有疼痛，應(yīng)該是跺腳后的緣故。

今天跺腳時(shí)，用的力度稍微大一些。過(guò)程中，感覺(jué)右腳的腳底板厚一樣，右腳內(nèi)側(cè)中間部位，有不舒適感。以前步伐外轉(zhuǎn)的時(shí)候，那個(gè)部位經(jīng)常拉扯痛，像是抽筋的感覺(jué)。

左腿膝蓋今天沒(méi)有不舒適感。

晚飯后，7-8點(diǎn)，快走一個(gè)鐘。