7月是我最努力的一個月，最自律的一個月，最有成就感的一個月。
【本月成長】
01 早起
本月共早起31天，全勤打卡（其中有一天5：00起床忘記打卡），基本保持在4：50左右起床，這是自我參加格格早起成長營以來，第一次全勤月。31天全勤打卡（其中有一天5：00起床忘記打卡）。雖然偶爾也有犯懶不想起的時候，但經(jīng)過激烈的思想斗爭，最終還是堅持了下來。早起的好處太多太多，比如有時間看書，有時間寫作，有時間給家人準(zhǔn)備豐盛的早餐，有時間跑步……
02 寫作
目前處于寫作初級階段，以每日輸出500字，期限100天為目標(biāo)。到這個月結(jié)束已堅持不間斷輸出50天。雖然還不能寫出象樣的文字，但也看到了自己的進(jìn)步。從最初只能寫200多字，到現(xiàn)在基本可以寫500字以上。
03 讀書
本月共讀書7本：
1.《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》
2.《文章例話》
3.《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
4.《實用性閱讀指南》
5.《人性的弱點》
6.《文章作法》
7.《杠桿閱讀術(shù)》
以前看書都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，自從上個月看了《書都不會讀，你還想成功》，對我的觸動很大。2019年已過半，在下半年里要保持每月至少5本書的輸入。
04. 跑步
本月正式開啟跑步模式，每周至少跑三天，每次2-3公里。我按照《愛上跑步的13周》介紹的方法，計劃經(jīng)過13周的持續(xù)練習(xí)，達(dá)到一次能跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)。目前已經(jīng)進(jìn)入第4周的練習(xí)階段。這種方法的好處在于，不會讓人太累，有堅持不下去的感覺。
每天早起后兩個小時左右，我會感覺特別困。希望通過跑步，來改善自己的身體狀況，使我精力更充沛。
05. 微習(xí)慣
本月培養(yǎng)的微習(xí)慣：緘默
言多必失，有時無心的一句話，便會引起別人誤解，使人心生芥蒂。說話前三思，少說話多做事。
【下月規(guī)劃】
1.早起：保持5：00前起床，至少28天；
2.讀書：至少閱讀5本書，并做5篇讀書筆記
3.跑步：第5周跑步計劃（每周至少3次，每次3公里）
4.微習(xí)慣：培養(yǎng)一個新的微習(xí)慣（主動和陌生人打招呼，并保持微笑）
