? ? 第十一天 站渾圓樁，一個(gè)小時(shí)

? ? 今天站樁前半段時(shí)間很輕松，后半段時(shí)間，胳膊的酸痛感越來(lái)越明顯了，到了最后十分鐘，右胳膊肩頭甚至感覺(jué)到了一絲疼痛，實(shí)在是撐不住了，放下來(lái)了，稍微休息了幾秒，又重新抬起來(lái)，恢復(fù)渾圓樁的姿勢(shì)，這次終于堅(jiān)持到結(jié)束，以前是左胳膊酸痛難忍，這次改為右胳膊了，可能是哪里用勁沒(méi)有用對(duì)，看來(lái)需要多了解一些這個(gè)渾圓樁的用勁細(xì)節(jié)，爭(zhēng)取向一個(gè)穩(wěn)定的方向移動(dòng)。

? ? 今天站樁呼吸稍微有些不太平穩(wěn)，流汗倒是很少了，就在最后十分鐘流了幾滴汗。

? ? 堅(jiān)持，即為了身體健康，也為了鍛煉心性。