27歲的小灰一直有心臟病，這天上午，在商場(chǎng)突然猝死了，大家除了遺憾并沒有感到驚訝。
倒是小灰的母親，在兒子的葬禮上嚎啕大哭，大罵小灰的妻子，說都是他不要臉的媳婦害死了自己的兒子！
原來，小灰自從查出心臟病后，這幾年都不敢做劇烈運(yùn)動(dòng)，也盡量不敢讓自己情緒激動(dòng)。就連晚上和媳婦之間的“互動(dòng)”也少了很多，這讓年紀(jì)輕輕的媳婦很不是滋味。
于是，小灰的媳婦便有了外心。小灰之前發(fā)現(xiàn)自己被綠的時(shí)候，氣得半死，好不容易搶救回來。
本來以為原諒了妻子，妻子就能安分了。但是沒到半年，小灰就在街上碰到媳婦跟別的男人，摟摟抱抱勾肩搭背的！
小灰當(dāng)即就氣得心臟病發(fā)作，一下子倒下，便再也沒起來。
心臟很脆弱，最是經(jīng)不起刺激
西醫(yī)講：
而當(dāng)精神受到刺激的時(shí)候，直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用“額外”的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負(fù)擔(dān)。
像文中所講，長(zhǎng)期心臟病的病人心功能很差，心肌細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間過勞可能無法耐受這種負(fù)擔(dān)，也就引起血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起猝死。
中醫(yī)講：
如何呵護(hù)心臟健康？
1、情緒：不悲不喜
心臟怕情緒激動(dòng)，特別是在一個(gè)人受某件事影響而大喜大悲、憤怒、煩躁的時(shí)候，易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，此情景在很多電視劇里看到。
憤怒會(huì)使血壓升高，情緒激動(dòng)就像開車時(shí)踩剎車一樣，使血壓急劇升高，很容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致心臟病猝死。
2、飲食：科學(xué)用油
食用油攝入過多和搭配不合理，是心血管病高發(fā)的原因之一！
所以，在控制食用油總量的時(shí)候，還要注意食用油的搭配，不要吃單一的食用油，要多種食用油搭配吃。
如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的有機(jī)蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，有機(jī)蘇子油含有的是Omega-3脂肪酸，它可以幫助降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞，那么按處方劑量攝入Omega-3，有助于保護(hù)心臟。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。
很多實(shí)驗(yàn)得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。
所以，日常生活中，多注意補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，對(duì)于保護(hù)心臟健康十分有益！
3、有氧運(yùn)動(dòng)
步行是最簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)可降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，調(diào)控血糖。
推薦運(yùn)動(dòng)頻率：每天步行約4.5公里，時(shí)間30分鐘以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時(shí)間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。
4、勞逸結(jié)合
過勞死的新聞，相信大家看了不少，其實(shí)，過勞死的背后，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，而過勞是促使疾病突發(fā)的誘因。
高壓、勞累勢(shì)必導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血壓急劇升高，從而導(dǎo)致心臟供血不足，引發(fā)猝死。
所以不要過度勞累，要懂得勞逸結(jié)合！
5、黃色食物
偏黃色、橙色的蔬果中的鉀含量很高，如香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等。
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩沖鈉鹽升高血壓的副作用。并且，研究也發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)多吃含鉀的食物對(duì)腦血管有保護(hù)作用。
所以，日?？梢远喑渣c(diǎn)黃色食物來保護(hù)心臟健康！
日常拍拍手，養(yǎng)護(hù)心臟健康
自然簡(jiǎn)單地拍手，就可以很好地養(yǎng)心護(hù)心。
這是因?yàn)榕氖?，能激活心臟的保護(hù)神：心包經(jīng)和心經(jīng)，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。
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