超慢跑，是種適合我的運(yùn)動。因?yàn)槲沂谴篌w重。

7月份，我是遵循跑2休1的節(jié)奏。腳踝沒有痛過，跑3公里，30分鐘左右，沒有費(fèi)力和喘氣不均的感覺，身體沒有負(fù)荷的壓力。雖然這種速度比走路還要慢，但還是會出了一身汗，挺舒服的。

我找到了一個(gè)跑步的好地方。銀杏樹圍成的一條道路，晚上路燈明亮，從住的地方到這條道的盡頭，單邊1.9公里，來回3.8公里，以我現(xiàn)在的速度，沿著這條路打個(gè)來回30-40分鐘，跑步時(shí)間合適。然后這條路上沒有行人，一個(gè)人獨(dú)享這條道路。

跑步運(yùn)動軟件上有一句是這樣說的：“你不用在意你的速度，也不用去超越任何人，保持能與人輕松對話的步伐，去完成今天的路程”。我贊成這段話。