減脂訓(xùn)練

第三天：一天的時(shí)間，白天除了稍微的活動(dòng)，再?zèng)]有其他訓(xùn)練。晚餐后，外出跑步五公里，結(jié)束后進(jìn)行了十分鐘身體拉伸，跑步時(shí)的難受與放松后的輕松，形成了鮮明對(duì)比。現(xiàn)在整個(gè)身體都處于疼痛狀態(tài)，感覺腳已經(jīng)不是自己的了。晚餐搭配：蔬菜沙拉，牛肉，雞胸肉，山藥，紫薯。

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