1 、原來的她
她，一個(gè)職業(yè)女性，過了而立之年后，由于身體代謝下降，坐得多，運(yùn)動(dòng)少，身材漸漸變成梨型身材。下半身的腰臀比例超標(biāo)。作為一個(gè)未婚的中年少女，她依然期待愛情，但身材和顏值是攫取異性追求欲望的第一步，于是，她下決心要減肥塑形，漫漫減肥路，其修遠(yuǎn)兮。
2、走上自主減肥之路后
聽人說減肥不能光跑步，因?yàn)闀?huì)腿粗，所以她首先選擇每天晚飯后到公園快走，走一圈，8公里多，持續(xù)走了一個(gè)多星期，每次都走得汗流浹背，覺得出汗后的自己，精神狀態(tài)好了很多，心情暢快?？墒牵髞淼囊欢螘r(shí)間，幾乎每天都下雨，出不去了，怎么辦？那就在家鍛煉。聽說韓國的瘦身女王鄭多燕瘦身操有效，她從網(wǎng)上下載了很多健身操版本，有鄭多燕的，還有其他的健身操，試了幾天下來，她找到幾款適合自己強(qiáng)度的健身操版本。后來，又下載瑜伽課程，馬甲線訓(xùn)練視頻……她每天在家練得大汗淋漓之后，看著鏡中的自己，漸漸緊致的皮膚，原來圓圓的大臉開始變小，肚子的贅肉沒那么厚了，她內(nèi)心然起了久違的自信。
這時(shí)，新戀情來了。男友是個(gè)公務(wù)員，比她大三歲，長(zhǎng)相帥氣，很像韓國知名演員張東健，是她的偶像之一。戀情發(fā)展得很迅速，由于兩人都是上班族，工作也不是太忙，所以每天早中晚都問候，微信短信不斷，晚上還相約到公園散步慢跑鍛煉。戀愛中的她，每天都有人牽掛，幸福滿滿，雖然瘦了點(diǎn)，但是下半身的粗腿還是改善不大，腿形不太好看。這年頭，男人看女人，都是臉，胸，腿。她長(zhǎng)相甜美，胸部豐滿，唯獨(dú)腿粗，身材比例一般般。相處久了，男友慢慢發(fā)現(xiàn)她的腿不好看，臀部大，多次鍛煉回到家洗澡完，男友都在說她屁股怎么那么大，腿也那么粗……她沒太在意，覺得相處得有感情了，只是隨便說說而已。一直到后來，她們?cè)诠珗@鍛煉時(shí)，男友看到好多美女的美腿后，都調(diào)侃她說：一個(gè)女人的美腿可以玩十年。還說她身材比例不好，五五分……這些毛病，在后來兩人的爭(zhēng)吵中，都被提及，加上其他各種原因，最后，分手了。
3、嘗試營養(yǎng)品減脂塑形方法
去年，她經(jīng)同事介紹，認(rèn)識(shí)了做直銷行業(yè)的朋友，那位朋友主打?qū)I(yè)是健康營養(yǎng)師。當(dāng)了解她的需求后，營養(yǎng)師朋友幫她下了調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的配方，她吃了幾個(gè)月后去檢查，發(fā)現(xiàn)原來的病癥還是沒有改變，也不影響生活。她就繼續(xù)把精力放在減脂塑形上，這時(shí)，營養(yǎng)師朋友給她下了塑形套餐，一個(gè)套餐下來的價(jià)格在7000元一個(gè)月，她要嚴(yán)格按照食譜規(guī)定吃營養(yǎng)品，配合運(yùn)動(dòng)減脂塑形，幾個(gè)月下來，她減了6斤，周圍的朋友看著都覺得她瘦了，可她自己明白，如果不堅(jiān)持吃AL的營養(yǎng)品，照樣會(huì)反彈回來。所以，她覺得這樣的減肥太燒錢，不靠譜，還是放棄。
4、健身房健身，總該瘦得下來吧？
帶著相信的態(tài)度，趁著家附近的健身房開業(yè)，果斷辦了一張兩年的健身卡。她心想，我也來嘗試一下朋友圈流行打卡健身的活動(dòng)。
開卡一個(gè)多月了，前天是她去的第五次健身房。
先玩了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)橢圓儀后，她一身大汗，感覺動(dòng)得很爽。還有跑友聊天，蠻愉快的。后來她就去器械區(qū)學(xué)著玩健身器械，這個(gè)玩一會(huì)，那個(gè)倒騰一下，都嘗試了一遍。旁邊有好幾個(gè)學(xué)員都是有私教老師帶著練。
后來，一個(gè)私教老師有空走過來，到她跟前說：小姐姐，你這樣練器械方法不對(duì)啊，你看這個(gè)器械是練背后兩塊肌肉的，你做的這個(gè)姿勢(shì)是練什么部位，你懂嗎？她懵里懵懂的說，不太懂。這時(shí)，教練就開始教她怎么做了，后來邊教邊聊，最后聊到讓她去做個(gè)身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)檢測(cè)。檢測(cè)結(jié)果是她超重了15斤，著重是腰臀比例偏大，由于前期吃蛋白粉比較多，她的蛋白質(zhì)數(shù)據(jù)也超標(biāo)。
這時(shí)，教練開始對(duì)她下危機(jī)了，這是營銷的開始。說這樣的身材怎么怎么不好，又拿起手機(jī)給她看一些女孩練塑形后的身材蛻變，女神級(jí)的美女，還是他帶過的美女學(xué)員也過來練塑形，翹臀，提胸，瘦腿……這些都是女神的標(biāo)配標(biāo)準(zhǔn)。說得她蠢蠢欲動(dòng)，但是，她還比較理智，沒有馬上答應(yīng)下來，只是說考慮幾天，加了教練微信，這兩天，她沒敢再去健身房，還找了一些懂健身的朋友咨詢了很多減脂塑形的知識(shí)。私教的課程需練三個(gè)月，36節(jié)課，每節(jié)課280元，總共要7000元左右的費(fèi)用。對(duì)于有還貸款壓力的她，不是一筆小數(shù)目。健身的朋友剛開始也建議她去嘗試練三個(gè)月，希望她能蛻變成女神回來，后來考慮到經(jīng)濟(jì)壓力問題，朋友建議她自己去健身房跟著公開課程練瑜伽，學(xué)跳舞，自己跑跑步機(jī)，也能減下來。她有主意了，不打算再跳坑里……
總結(jié)：
踩過那么多坑，她總該知道為啥減不下來了吧。飲食要有節(jié)制，有策略，什么該吃，什么要少吃；作息規(guī)律，不熬夜，給身體充分的休息；鍛煉要堅(jiān)持，跑步、快走、瑜伽、跳舞、器械，所有的鍛煉方式都會(huì)有一定效果，就看你能不能堅(jiān)持下來，減脂完全可以自己練出來。如果真的要塑形，豐胸提臀，練出緊實(shí)的肌肉線條，馬甲線，人魚線，要練成女神級(jí)身材，既然目標(biāo)那么高，適當(dāng)花點(diǎn)銀子去塑形，也不是不可以，看自己錢袋的“臉色”行事，你懂的。
