懶的本質(zhì)是脾陽虛弱? 腎陽虛弱

我們常說意志力

脾主意? 腎主志 合為意志

脾胃虛弱的人消化能力差? 消是把食物加工成糜狀物理運動? 化是吸收食物的營養(yǎng)化學(xué)運動? 消化功能差? 血氣不調(diào)? 四肢無力? 沒有沖勁爆發(fā)力

腎陽虛弱的人? 怕冷? 陰郁? 沒有續(xù)航力?

回答完了題主的問題? 這里說幾個養(yǎng)脾腎的方法? 都是我親身實踐過的經(jīng)驗

飲食上

甜食傷腎 垃圾脂肪多? 還容易在臟腑周圍堆積? 少吃甜食? 吃清淡 少油膩

這里補充一下? 清淡不等于食材單一? 少油膩不等于少優(yōu)質(zhì)脂肪? 脾腎虛的人更應(yīng)該注重營養(yǎng)搭配? 我就是脾胃弱的人? 但我早餐會吃

蔬菜? 粗糧? (有但不限于燕麥 紫薯? 紅薯? 玉米……)橄欖油 亞麻籽油? 雞蛋/瘦肉? 羊奶?

這樣的飲食結(jié)構(gòu)搭配下來幾乎每天早上都有晨便? 腸道非常舒服? 氣色也變好了

晚上超過八點盡量不要進食? 晚上屬"陰"西醫(yī)角度? 晚上消化能力弱? 豐富的食材應(yīng)該在早上吃? 早上屬"陽"? 脾陽弱的人晚上十點后千萬不要再吃水果? 平時也應(yīng)該適量吃水果?

少食陰寒食物

作息上

早睡養(yǎng)陰? 早起養(yǎng)陽

養(yǎng)的就是腎陰和腎陽? 陰陽雙虛的人會 怕冷怕熱? 脾氣暴躁? 無力心焦? 愛抖腿? 說話踮腳……? 整個人呈現(xiàn)的氣場就是亂的

而不是有序的? 穩(wěn)健的? 和煦的

建議大家熬夜了早上也早早起床? 中午午休睡子午覺? 非常不建議把整個生物鐘推后? 什么時間點就應(yīng)該做什么事情? 不能說晚上熬到兩點就睡到下午兩點? 睡眠量一樣? 這種想法是很愚蠢的?

春種秋收的植物夏種? 冬能收嗎

量一樣? 質(zhì)? 不一樣

跑了那么遠(yuǎn) 說了那么多? 其實是希望大家知道

人生于天地? 順應(yīng)自然規(guī)律? 就活得健康輕松? 人健康了 氣色就好了? 我們常說運氣? 五韻六氣?

順應(yīng)天道? 人就走在運上? 就有運氣

感謝觀看

祝你身體健康? 萬事順意

點贊多的話繼續(xù)更

2022年? 木火旺 易上火? 頭暈?zāi)X脹? 眼睛干澀? 鼻腔發(fā)炎…… 容易上火的人春天注意滋養(yǎng)降火