讓生活詩(shī)意流淌

起床：7：10? ? ?就寢：21:30? 天氣：晴 ? 心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根據(jù)自己的優(yōu)先順序聚焦高回報(bào)活動(dòng)）

1.完成到松江打排球一次。

2.完成做一頓曼寶喜歡吃的飯。

3.完成；

二、全方位人生目標(biāo)跟進(jìn)與覺(jué)察

（一）家庭與天倫（讓家庭生活更有質(zhì)量）

1.上午曼寶睡到自然醒，中午送到桐桐家，晚上一起給桐桐過(guò)生日，曼寶收獲一只小烏龜，玩得很開(kāi)心。

2.周日老公到松江去上課，也是比較辛苦的一天，考慮給老公做點(diǎn)潤(rùn)肺的食物。

（二）身體與健康（向98斤人生邁進(jìn)：飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒管理）

1.早飯和午飯一起吃的，自己做的西紅柿巴沙魚(yú)湯，吵了一個(gè)豌豆蝦仁扇貝肉，曼寶很喜歡吃，晚飯是聚餐，還吃了蛋糕；

2.每一頓飯三分飽100天計(jì)劃（自2024年11月6日開(kāi)始）：100/1；

3.冥想了2次，做了第二次36遍拜日式，下午打了三個(gè)多小時(shí)的排球，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大了晚上會(huì)比較累，睡覺(jué)很香。

（三）心智與教育（持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和世間通用的知識(shí)）

1.2024年11月份目標(biāo)（5本書(shū)/）：

2.還在閱讀關(guān)于整理的書(shū)，閱讀量大幅下降

（四）事業(yè)與理財(cái)（斷舍離；工作要聚焦高回報(bào)活動(dòng)；財(cái)務(wù)狀況對(duì)職業(yè)生涯和最優(yōu)先目標(biāo)的影響）

1.清楚了自己想要的，但是要將時(shí)間更多地用在高回報(bào)活動(dòng)上，還是有些難度地，要嘗試找到方法。

2.買(mǎi)了做飯食材和牛奶共花95.06元，。

（五）社交與文化（良好的人際關(guān)系）

1.。

（六）精神與道德（應(yīng)該專(zhuān)注在自己想成為什么樣的人，以及通過(guò)自己的人生實(shí)現(xiàn)什么樣的價(jià)值）

1.工作室、職稱(chēng)都是我想要的，那就努力前行。

2.我想要成為一名大師級(jí)的教練。

三、最美好的三件事

1.排球一直都可以上場(chǎng)打，打得很盡心，也更加自信了；

2.上午和曼寶地溝通，比以前有進(jìn)步；

3.又一次成功9：30睡覺(jué)，睡前曼寶還自己讀了會(huì)書(shū)，開(kāi)心；

四、 每日覺(jué)察