截止到今天，年度跑步超過2000公里，提前一個半月完成年度目標(biāo)：

每年一個小目標(biāo)

在跑步群里，這個年度跑量勉強(qiáng)算得上及格。和那些月度跑量動輒四五百公里的跑友相比，確實有一點點寒磣，但重要的不是和今天的別人比、而是和昨天的自己比。想想這些年跑掉的三十多斤肉，自我感覺已經(jīng)很不錯了。

看看年度最佳成績，明顯退步了：

太一般啦

去年的10公里最佳成績47分鐘、半馬1小時49分、全馬3小時55分：

去年強(qiáng)多嘍

找一下原因：一是有些懈怠，今年的半馬比去年少14個，跑量少多了；二是個人狀態(tài)欠佳，畢竟家里有病人；三是動力不足，反正不可能拿到馬拉松直通車資格，能跑完就OK。

接下來進(jìn)入冬眠模式，每周跑一休三、每次不低于半小時，保持基本狀態(tài)即可。明年再戰(zhàn)。

明年的跑步目標(biāo)依然是2000公里，但全馬必須回到四小時以內(nèi)。