在一起,愛和溝通是不夠的。
這篇文章將幫助你理解什么是創(chuàng)造和保持愉快健康的關(guān)系所需要的。
1.通過溝通回到正軌
任何關(guān)系，無論是浪漫的還是其他的，都不會在沒有沖突的情況下進(jìn)行。最終讓我們的關(guān)系重回正軌的是良好的溝通。因此，溝通是關(guān)系健康的一個(gè)最重要的因素，因?yàn)樗砹岁P(guān)系自我糾正的能力。但是，什么能促進(jìn)良好的溝通呢？整本書都可以寫在這上面，但現(xiàn)在讓我們保持簡單：
先發(fā)制人的：更容易提前，因?yàn)檫@樣就可以談?wù)搯栴}，而不是有經(jīng)驗(yàn)的問題。
一致：沒有必要在某些時(shí)候進(jìn)行交流，或者只在某些問題上進(jìn)行交流；只有在總是發(fā)生的情況下，它才能起作用。
誠實(shí)：良好的溝通是一種建立信任的行為，讓你和其他人更親密(見下文)。不誠實(shí)有相反的效果。
2.從信任開始
一段關(guān)系必須有信任的基礎(chǔ)才能成功。我可以提出一個(gè)合理的理由來解釋為什么一定是這樣，但相反，想象一下與一個(gè)你根本不信任的人的關(guān)系會是什么樣子。不愉快，對吧？
缺乏信任往往會引發(fā)惡性循環(huán)。不信任的人往往會使另一方變得隱秘，即使是在他或她不需要隱藏的事情上，只是為了保護(hù)一些隱私和控制權(quán)。這讓可疑的人更值得懷疑。
總的來說，缺乏信任或違背信任是關(guān)系中最難克服的情況之一。
從本文中了解如何建立信任：你可以做5件事來快速建立信任
3.在核心價(jià)值上對齊
核心價(jià)值觀可以簡單地定義為那些你不能容忍一個(gè)伴侶不分享的價(jià)值觀。大多數(shù)的人際關(guān)系在各種各樣的問題上可能存在健康的分歧，但是每個(gè)人都有他們的“不可談判的”信念。對一些人來說，這可能是政治；對另一些人來說，這可能是否要生孩子；在朋友之間，這可能是一個(gè)道德問題。
無論你的不可談判性，重要的是你的伴侶分享它們；否則，你會不斷地感覺到，你是在一個(gè)深刻的個(gè)人層面上妥協(xié)。
然而，請記住，并不是所有的信仰都是一成不變的。如果兩個(gè)人都愿意傾聽對方的意見，他們可能會對自己發(fā)現(xiàn)的妥協(xié)感到驚訝。
如果你認(rèn)為你和你的伴侶之間略有不同，那就去看看下面的建議吧：當(dāng)你們彼此不同時(shí)，如何在一起
4.用親密度作為衡量標(biāo)準(zhǔn)
雖然在心理社會中，親密關(guān)系往往代表著性，但它可能意味著更多的東西。我將親密定義為一種與另一個(gè)人在一個(gè)獨(dú)特的人際層面上交流的能力，這種能力當(dāng)然可以發(fā)生在朋友、家庭成員以及浪漫伴侶之間。然而，親密關(guān)系的一個(gè)子集是性，而在浪漫的關(guān)系中，這是其健康和幸福的主要解讀之一。
戀愛中的性類似于牙線，因?yàn)槭褂醚谰€的人壽命更長。不是用牙線直接延長你的預(yù)期壽命，而是那些傾向于用牙線的人。也傾向于以其他方式照顧自己，所有這些都會導(dǎo)致更長的壽命。性也是如此：健康的性生活并不等于健康的關(guān)系，但它表明除了健康的關(guān)系之外，還有許多其他積極的事情正在發(fā)生。它帶來的好處獨(dú)自一人。
如果你的性生活不是你想要的，那就把它作為一個(gè)起點(diǎn)，找出你的關(guān)系中哪一部分會變得更好。
5.培育脆弱性
親密關(guān)系中最值得珍惜的事情之一就是你可以和別人分享你不和別人分享的東西。。簡單地向一個(gè)人傾訴你生活中所有的小事和大事是非常有價(jià)值的-也是我們一開始就建立關(guān)系的主要原因。
能夠分享親密的細(xì)節(jié)取決于一種脆弱的意愿。這是一條雙向街道。你和你的伴侶都必須培養(yǎng)一種開放的能力，同時(shí)接受、培養(yǎng)和尊重對方的開放性。脆弱性取決于這一積極的、相互的循環(huán)。
您可以在這里發(fā)現(xiàn)易受攻擊的更多好處：接受自己(缺點(diǎn)和一切)：脆弱的七大好處
6.討論未來：兒童
令人驚訝的是，分享共同的過去并不一定會帶來更好的關(guān)系。但是，在某些關(guān)鍵領(lǐng)域，分享對未來的憧憬是至關(guān)重要的：兒童、財(cái)政和生活方式。當(dāng)然，所有這些都是交織在一起的，但是了解你的伴侶對每一件事情的愿景是很重要的。
最常見的情況之一是一對已婚夫婦不能就是否要孩子達(dá)成一致。正如你所能想象的那樣，兩個(gè)人對于生孩子還是不生孩子都有強(qiáng)烈的感覺。令人心碎的是，可能有愛，良好的溝通，信任和共同的價(jià)值觀，但隨著時(shí)間的推移，這對夫婦無法找到妥協(xié)，為這個(gè)極其重要的人生決定。
7.討論未來：財(cái)政
起初，很難看出財(cái)政狀況與一段關(guān)系有什么關(guān)系，但在夫妻之間，甚至在朋友之間，對待金錢的態(tài)度差異會造成嚴(yán)重的裂痕。
例如，兩個(gè)對消費(fèi)有著兩種截然不同態(tài)度的朋友將很難決定一起做什么。處于這種情況下的一對夫婦手上會有一個(gè)持續(xù)的壓力源，特別是當(dāng)經(jīng)濟(jì)變得緊張的時(shí)候。
雖然對金錢和支出的態(tài)度并非絕對必要，但這是一個(gè)值得討論的重要話題。
8.討論未來：生活方式
生活方式是一種包羅萬象的說法，包括孩子以外的生活方面，以及一對夫婦必須協(xié)商的財(cái)務(wù)問題。這包括重要的事情，如何度過閑暇時(shí)間，以及似乎很小的事情，如飲食或睡眠。關(guān)鍵是我們都有偏好和需要，當(dāng)另一個(gè)人用自己的喜好和需要進(jìn)入畫面時(shí)，我們被迫妥協(xié)。
談到生活方式，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，那些年輕時(shí)認(rèn)識的人很難適應(yīng)伴侶的生活方式。這可能是因?yàn)槲覀兊南埠煤托枰S著年齡的增長而具體化。當(dāng)他們長大后相遇的夫婦對他們的喜好有更多的了解，并且傾向于將這一點(diǎn)考慮到他們是否會彼此兼容。
9.在依賴和獨(dú)立之間找到平衡
正如信任部分中提到的，相互依賴的能力是力量的標(biāo)志。事實(shí)上，沒有它，一段關(guān)系就會停滯不前。但是和所有的事情一樣，必須有一個(gè)平衡。
太多的依賴和太多的獨(dú)立一樣累人。如果沒有任何依賴，任何一方都不會覺得自己是團(tuán)隊(duì)的一員，而過度依賴的一方或雙方可能會感到不知所措。
簡而言之，關(guān)系中的每一位成員都有責(zé)任在過分依賴他人和根本不依賴他人之間保持一種平衡。
10.記住朋友和家人
這是幸福關(guān)系的一個(gè)經(jīng)常被忽視的特征，因?yàn)檫@種關(guān)系的開始部分不涉及家庭和朋友。兩個(gè)人靠自己了解對方，發(fā)現(xiàn)他們開始形成一種牢固的關(guān)系。但是接下來的一個(gè)階段，當(dāng)那個(gè)人遇到他們生活中的其他重要人物時(shí)。
夫婦們往往忘記了他們?nèi)绾稳谌氡舜说呐笥押图彝F(tuán)體是很重要的。與核心價(jià)值觀一樣，這里最重要的是寬容。即使這個(gè)人和你的家人和朋友相處得不好，這能忍受嗎？基本上每個(gè)人都能相處得很好嗎？
當(dāng)然，它們越無縫地融入你的圈子就越好，但是只有當(dāng)它們非常糟糕時(shí)才會成為一個(gè)問題，以至于你不愿意把它們帶來。
11.保持承諾
在大多數(shù)關(guān)系的開始，很少需要承諾。一切都是美好的，你無法想象有什么事情會出錯。我看到許多剛從約會或婚姻高潮中走出來的夫婦，缺乏一個(gè)關(guān)鍵的要素：對彼此的承諾。
承諾可能被定義為愿意在不再有趣或不容易與他人在一起的時(shí)候與他人在一起。成功的長期關(guān)系經(jīng)歷了許多這樣的時(shí)期。以下是關(guān)于承諾的其他一些需要記住的事情：
當(dāng)我們欣賞一個(gè)不隨環(huán)境變化的品質(zhì)時(shí)。比如，當(dāng)我們欣賞他們的幽默感，而不是他們的薪水時(shí)，我們的承諾就更容易了。
過多的承諾是有害的。它會讓很多人呆在家里虐待關(guān)系太久了。健康的承諾是對你所愛的人的品質(zhì)保持一種看法，而不健康的承諾則是將承諾提升到高于你的幸福之上。
承諾也是一條雙向的道路：對那些忠于我們的人保持承諾是更可持續(xù)的。
希望你已經(jīng)認(rèn)識到這份清單上的每一項(xiàng)至少是你們關(guān)系中的一個(gè)因素。當(dāng)你或你的伴侶連問題都沒有意識到的時(shí)候，問題就更麻煩了。
如果列表中有一兩個(gè)項(xiàng)目在你們的關(guān)系中是有問題的，請返回到第一點(diǎn)：使用溝通回到正軌上。溝通或關(guān)系自我糾正的能力總是改變的起點(diǎn)。
