親愛(ài)的朋友，我是兒童營(yíng)養(yǎng)師向麗燁。讓你們久等了，內(nèi)容更新有些慢，但是堅(jiān)持更新哦。有熟悉的寶媽會(huì)直接說(shuō)我比較懶，當(dāng)然可能也有人表示理解，因?yàn)槲沂亲约簬Ш⒆?，平時(shí)還喜歡參加一些讀書(shū)會(huì)，當(dāng)然也還有兒童營(yíng)養(yǎng)師方面的工作。好吧！不給自己的懶惰找借口了，以后我會(huì)督促自己盡可能的來(lái)更新內(nèi)容，帶給你們有價(jià)值的內(nèi)容。也希望大家可以支持我，監(jiān)督我，如果還能有一點(diǎn)點(diǎn)的理解就更好了O(∩_∩)O

食物大戰(zhàn)“濕毒”，你也可以

今天和大家分享的是濕毒的全食物調(diào)理案例，為什么分享？因?yàn)槲医?jīng)歷了，您有可能需要。分享是美德，我們一起做

我經(jīng)歷的: 之前有和大家分享帶齊小妞去三亞玩的游記，這個(gè)濕毒就和三亞之行有關(guān)。因?yàn)槿齺喌臍夂虮容^潮濕，所以齊小妞回北京以后沒(méi)幾天就開(kāi)始身上長(zhǎng)疙瘩，特別癢。一開(kāi)始只是長(zhǎng)了幾個(gè)，我知道極有可能是濕疹，但是沒(méi)想到那么嚴(yán)重。也就是小濕疹出現(xiàn)有1-2天的以后，身上、尤其是四肢開(kāi)始出現(xiàn)成片成片的。特別癢。

下圖為最嚴(yán)重時(shí)候的留影

這是什么呢？一開(kāi)始少的時(shí)候我覺(jué)得是濕疹，后來(lái)開(kāi)始多起來(lái)，我覺(jué)得像是蕁麻疹，再后來(lái)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的辨別。然后又找到莽莽教育的夏老師。因?yàn)槔蠋煹慕?jīng)驗(yàn)比較豐富，一眼就能確定了是濕毒所致。

光有圖可能很多家長(zhǎng)會(huì)迷糊，再加上我自己當(dāng)時(shí)的傻傻的分不清楚的感覺(jué)。所以我找來(lái)了濕毒、濕疹以及蕁麻疹的定義和大家一起分享學(xué)習(xí)。

濕疹

濕疹是一種皮膚粗糙伴有脫屑，無(wú)發(fā)熱，有明顯癢癢的感覺(jué)。嚴(yán)重的時(shí)候有輕度紅腫，可能會(huì)伴有滲水的慢性皮膚現(xiàn)象。寶寶患有濕疹時(shí)候，一般都是從臉部開(kāi)始的，而且在洗熱水澡、天氣炎熱或者穿得多等刺激性條件下會(huì)有加重。與過(guò)敏有關(guān)，一般考慮對(duì)牛奶、雞蛋等過(guò)敏。

蕁麻疹

蕁麻疹也可能是與過(guò)敏有關(guān)。分為急性蕁麻疹、人工蕁麻疹、寒冷性蕁麻疹、膽堿能性蕁麻疹等，孩子較容易患的是急性蕁麻疹。起病比較急，接觸過(guò)敏源后2-4小時(shí)內(nèi)疚會(huì)發(fā)作。癥狀為不規(guī)則、高出皮膚、特別癢的風(fēng)團(tuán)樣子的皮疹，可能全身都會(huì)起。不過(guò)蕁麻疹是起的急也退的快，然后會(huì)反復(fù)起。（這里多嘮叨一句，因?yàn)榈赜虻牟町?，每個(gè)地方的叫法不一樣，蕁麻疹又叫風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹團(tuán)、風(fēng)疙瘩、風(fēng)疹等等）

濕毒

濕毒與濕和毒都脫不了干系，很多人會(huì)把濕毒和濕疹分不太清楚。其實(shí)濕毒是指濕氣集贊久了成毒，也有可能是因?yàn)樵谀撤N特別濕的環(huán)境下被一些蚊、蟲(chóng)叮咬。而且脾胃不好，就更容易讓這種毒氣入身。所以相比成人而言小朋友更容易中招哦！而且小腿部位容易生瘡癰。

您需要的：

因?yàn)榈玫搅舜_診，那么接下來(lái)就是用全食物調(diào)理齊小妞體內(nèi)的“濕毒”。因?yàn)橐婚_(kāi)始沒(méi)有打算寫(xiě)成文章，所以沒(méi)有留過(guò)多的照片進(jìn)行說(shuō)明，好在我有曬美食的好習(xí)慣，所以保留了當(dāng)時(shí)為齊小妞調(diào)理的一些飲食安排。

講飲食之前先講講護(hù)理經(jīng)驗(yàn)吧！

因?yàn)榘l(fā)病的時(shí)候是特別癢的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很難強(qiáng)忍住的哦！癢，怎么辦？洗澡！洗鹽水澡?？梢詺⒕字拱W~~~ 但是，這里必須注意 鹽和水的比例要注意，1:1000，也就是說(shuō)一點(diǎn)點(diǎn)鹽就OK了，再多羅嗦一句，水溫不宜過(guò)高??！我給齊小妞洗的時(shí)候大概是三十六、七、八度吧~~~*^_^* 洗的時(shí)候不使用任何洗浴用品，洗完以后不要擦哦~~盡量的風(fēng)干，但是注意室內(nèi)的問(wèn)題，晾干的同時(shí)不能讓娃凍感冒??！

【分享一些小感受啊~洗完以后齊小妞就不那么叫喚癢了，而且過(guò)一會(huì)兒就感覺(jué)有些消退，但是這個(gè)也因人而已，我只是說(shuō)自己經(jīng)歷的哦 ！】

食物調(diào)理分享

造成濕毒的劊子手是“濕”和“毒”，那么要解決濕毒就必須祛濕和排毒雙管齊下??！但是不管是祛濕還是排毒，我們先要找到能與他們“戰(zhàn)斗”的營(yíng)養(yǎng)素。

【這些營(yíng)養(yǎng)素是什么呢？】

B族維生素（B1，B2，B3）、VA ?、VC 、 VE 、膳食纖維 、番茄紅素、 葉綠素 、多糖、 鐵 、鋅、 鎂 、鉀等。

【這些營(yíng)養(yǎng)素在哪里呢？】

薏仁、紅豆、綠豆、小米、西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、絲瓜、菌菇等等

除了需要特別補(bǔ)充的食物以外還需要注意有些食物是不可以吃的哦?。?！

【這些食物先別碰哦~~~】

高蛋白、高脂肪、高糖以及太刺激的食物

例如：雞蛋、魚(yú)蝦、肉、油炸食物、辛辣食物等

齊小妞de小飯桌

因?yàn)槠脑?，我用了拼圖，如果想看具體每天吃的是什么可以關(guān)注我的個(gè)人微信或者QQ（25846244 備注：兒童營(yíng)養(yǎng)），翻看之前的信息就會(huì)有。

祛濕小飲品

紅豆水、三豆湯等

齊小妞說(shuō)這是紅酒，好像還真像那么回事O(∩_∩)O

齊小妞在恢復(fù)

全食物調(diào)理總結(jié)

原本只是想分享一下齊小妞這次全食物調(diào)理的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)季節(jié)比較容易中招，希望大家不遇到更好，遇到了不要慌，總是有辦法解決的。這一次調(diào)理很成功的一大半原因來(lái)自于齊小妞百分百的配合，因?yàn)檎{(diào)理期間并沒(méi)有請(qǐng)假，正常上幼兒園，只是早晚兩餐在家吃，中午還是需要在園里吃，交代好齊小妞和老師不能吃什么，齊小妞控制的很好。為什么4歲的孩子可以控制住？因?yàn)樗湃稳澄镎{(diào)理，平時(shí)發(fā)燒咳嗽我也是通過(guò)食物給她調(diào)理，她感受到了食物的神奇效果，她知道只要吃對(duì)食物就可以讓她快快好起來(lái)。所以，不好喝的紅豆薏米水，她會(huì)自己說(shuō)是紅酒。每一次吃飯都會(huì)問(wèn)，媽媽這個(gè)食物吃了是不是可以快點(diǎn)好，那我就多吃點(diǎn)兒。學(xué)習(xí)兒童營(yíng)養(yǎng)以來(lái)，我不斷的感受到女兒的變化，感受家庭的變化，我覺(jué)得食物是神奇的，并不僅僅是解決溫飽，更是可以改善我們的身心健康！