今天梳理周嶺的《認(rèn)知覺醒，開啟自我改變的原動(dòng)力》。今天讀第一節(jié)，大腦重新認(rèn)識(shí)你自己。
作者周嶺認(rèn)為，人的大腦是有三重大腦。
一是本能腦。本能腦的結(jié)構(gòu)很簡單，只有一個(gè)原始模塊，可以讓爬行動(dòng)物對(duì)環(huán)境快速做出本能反應(yīng)，比如遇到危險(xiǎn)戰(zhàn)斗或逃跑，遇到食物就捕食，遇到新的異性就追求。
第二是情緒腦，大約在2億年前，哺乳動(dòng)物開始登場(chǎng)，他們?yōu)榱烁眠m應(yīng)環(huán)境，讓體溫保持恒定，還進(jìn)化出了情緒。有了情緒的加持，哺乳動(dòng)物就能在惡劣的環(huán)境中趨利避害，大大提升生存優(yōu)勢(shì)。比如說，恐懼情緒可以讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，興奮情緒可以讓自己專注捕獵，愉悅情緒可以增加同伴間的親密度，傷心情緒可以引來同情者的關(guān)愛。
第三是理智腦，距今約250萬年前，人類才從哺乳動(dòng)物中脫穎而出，在大腦的前額區(qū)域進(jìn)化的新皮層。這個(gè)新皮層。直到7萬到20萬年前才真正成型，成為了一個(gè)無與倫比的腦區(qū)。他讓我們產(chǎn)生語言，創(chuàng)造藝術(shù)，發(fā)展科技，建立文明，從此在這個(gè)星球上占據(jù)了絕對(duì)的生存優(yōu)勢(shì)。這個(gè)也稱為理性腦和思考腦。
理智腦源于靈長動(dòng)物時(shí)代，主管認(rèn)知。
情緒腦源于哺乳動(dòng)物時(shí)代，主管情緒。
本能腦源于爬行動(dòng)物時(shí)代，主觀本能。
我們?nèi)祟惻c這個(gè)世界的其他動(dòng)物不同，我們大腦里至少從外，從內(nèi)到外至少有三層大腦，年代久遠(yuǎn)本能腦、相對(duì)古老情緒腦、非常年輕的理智腦。
但很多人并不知道這些，是憑感覺認(rèn)為世界上所有動(dòng)物都只有一個(gè)大腦，而人類比它們聰明一點(diǎn)。這種錯(cuò)誤認(rèn)知就是我們像那個(gè)就說的農(nóng)夫一樣，經(jīng)常做一些蠢愚蠢的事情。
很顯然，我們的大腦不是預(yù)先設(shè)計(jì)好的，而是有不同模塊堆砌而成，就像一臺(tái)七拼八湊出來的電腦，主板是老的，顯卡是舊的，中央處理器卻是新的，在一起工作會(huì)出現(xiàn)很多兼容的問題。高級(jí)的理智腦，是我們?nèi)祟惇?dú)有的，是我們富有遠(yuǎn)見，善于權(quán)衡，能立足未來，獲得延時(shí)滿足。
從這角度上看，本能腦和情緒冷卻是要低幾些。不過，我們?nèi)羰且虼苏凑醋韵?，未免開心太早了，因?yàn)槟阏婺X雖然高級(jí)，但比起本能的和情緒呢，他的力量實(shí)在太弱小了。
第一，從出現(xiàn)年代看，本人已經(jīng)有3.6億年的歷史。培訓(xùn)了2億年，而理智腦只有250萬不到。如果把本能腦比作100歲老人，那么情緒腦，是相當(dāng)于55歲的中年人，而理智腦是不滿1歲的寶寶。
第二，三種大腦發(fā)育成熟的時(shí)間不同，本人呢，早在嬰兒時(shí)期就比較完善了，情緒腦在青春期的中期才去往上理智腦，最晚等到成成年的早期才基本成熟。
第三，我們大腦里大約有860億活躍的神經(jīng)。我本人呢，和寢室長要近8層，他們對(duì)大腦控制力更強(qiáng)。同時(shí)，他們離距離心臟更近，一旦出現(xiàn)緊急情況，可以優(yōu)先得到供血。這就是為什么我們緊張時(shí)感覺大腦一片空白。這是屬于最外層理正腦缺血了。
第四，本能腦和情緒雖然看起來低級(jí)，讓他們掌握潛意識(shí)和生理系統(tǒng)。反問我們的視覺、聽覺、觸覺，控制我們的呼吸心跳。種種跡象表明，你真的對(duì)大腦的控制能力很多。
我們生活中做的大部分角色都源于本能超情緒，而非理智本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造，他們的天性自然才能目光短淺即是滿足，因?yàn)樗麄冎鲗?dǎo)大腦決策，所以這天性成了人類的默認(rèn)天性。凈化至少還未來得及改造，我們這些在遠(yuǎn)古社會(huì)具有生存優(yōu)勢(shì)的天性，在社會(huì)反而成了阻礙。
甚至可以說，我們當(dāng)前遇到的所有成長問題，都?xì)w結(jié)于目光短淺，即時(shí)滿足天心上。不過在現(xiàn)在所有應(yīng)趨難必然區(qū)域和急于求成來。使他們更加貼切。人生的混沌，根本原因在于出生時(shí)我們的理智太過薄弱，無力擺脫本能的和情緒腦的壓制和控掌控。而決心要成長，就要讓理智變強(qiáng)，克服天性。誰在這方面主動(dòng)，誰就能在現(xiàn)代社會(huì)占據(jù)更大的生存優(yōu)勢(shì)。
因?yàn)槔碇牵缓蟀l(fā)達(dá)人更能夠。一組禪院，走出舒適區(qū)，為潛在風(fēng)險(xiǎn)克制自己，為可能收益延遲滿足。保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果，我用只是抵制誘惑，面對(duì)舒適和娛樂時(shí)就是與其他人不同的選擇。習(xí)慣之所以難以改變，那是因?yàn)樗亲晕异柟痰?，越用越?qiáng)，越強(qiáng)越用。
想從既有習(xí)慣中跳出來，最好的辦法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)，因?yàn)閱渭円揽孔灾屏κ欠浅Ｍ纯嗟氖虑椤?/p>
理智腦不是直接干活的，干活是本能的和情緒鬧事情，因?yàn)樗麄兞獯螅咸熨x予智腦智慧，是讓他驅(qū)動(dòng)本能和情緒，不是直接取代他們。
就像我們大腦里的那位經(jīng)理，他職責(zé)不是開除兩位員工，也不是要與他們對(duì)抗。要不是親自上陣，包攬一切的學(xué)習(xí)知識(shí)，提升認(rèn)知，運(yùn)用策略，對(duì)老員個(gè)老員工既尊重包容又巧妙驅(qū)動(dòng)。通過各種辦法，讓我們開開心心的把活干了，最終使這個(gè)“大腦“公司，團(tuán)結(jié)和諧，欣欣向榮。
