在TED在演講臺上，萊斯利·摩根·斯泰納訴說了自己曾經(jīng)被前夫家暴的經(jīng)歷，她的前夫曾經(jīng)無數(shù)次拿著槍對著她的腦袋，并且對她進行各種威脅和暴力對待。

萊斯利的前夫畢業(yè)于常青藤聯(lián)盟學(xué)校，表面上性格陽光向上，實際上他從小生活在暴力的家庭里，小時候曾受到各種暴力對待。這位曾經(jīng)的受虐者，長大之后成了施虐者。

美國FBI心理分析第一人羅伯特·k·雷斯勒說道：“一個人不可能突然從一個正常人變成魔鬼，他后來出現(xiàn)的兇殘行為，往往在很早之前就已經(jīng)埋下了邪惡的種子，而這些‘殺戮的種子’往往要追溯到他們的童年。”那些在成年之后選擇犯罪的人，大部分擁有著糟糕的原生家庭。

盡管，像上面這樣的極端的例子不多見，但我們大部分人曾經(jīng)或多或少地受到來自原生家庭的傷害。

什么是原生家庭

在解釋這個概念之前，我想先介紹這本美國心理學(xué)家蘇珊·福沃德和克雷格·巴克共同撰寫的《原生家庭——如何修復(fù)自己的性格缺陷》。本書的主要撰稿人蘇珊·福沃德是國際知名心理治療師、演說家和作家，她曾在美國廣播公司組成，談話節(jié)目長達6年。她和克雷格·巴克亦師亦友，兩人曾經(jīng)共同創(chuàng)作了《金錢的魔鬼》，而這本《原生家庭》是他們再一次“合體”的力作。

本書收集了蘇珊在做心理治療生涯中各種活生生、具有代表性的案例，她把這些案例整理歸類，客觀的提出了自己的觀點以及解決方案。它能幫助那些受到來自原生家庭傷害的人，解決最內(nèi)心深處的困擾。即便你是“健康”的人，你也很有可能會像我一樣，在書中找到不一樣的啟示。

1、什么是原生家庭？

蘇珊說道：“父母在我們心里種下了精神和情感的種子，它們會隨我們一同成長。在有些家庭里，父母種下的是愛尊重和獨立，而另一些家庭則是恐懼責(zé)任或者負(fù)罪感。如果你來自第二種家庭，那么這本書就是為你而寫的，隨著你步入成年，這些種子也會成長成無形的雜草，以你想象不到的方式進入你的生活，它們可能已經(jīng)傷害了你的自信和自尊，和你在人際關(guān)系、事業(yè)或家庭各方面很可能已經(jīng)受損和不自知?！?/p>

在你成年之后，你可能因為某事突然變得暴躁不已，可能會經(jīng)常抱怨自己為什么老是處理不好人際關(guān)系，可能經(jīng)常毫無理由的就感到悲觀和沮喪，但你竟毫無覺察，這些其實都和你的原生家庭有著密切的關(guān)系。

2、原生家庭為什么很重要

如今，人們對“原生家庭”的關(guān)注度越來越高，但人們關(guān)注的角度卻偏頗了，他們喜歡把原生家庭當(dāng)做自己人際關(guān)系惡劣或者人生失意時的借口。他們經(jīng)常會這樣說：“這不能怪我，要怪就怪我在這樣的家庭里長大?！边@種略帶有宿命論的觀點并不是我們提倡的，也不是我們之所以重視原生家庭的原因。

蘇珊·福沃德認(rèn)為：重視并追溯我們的原生家庭，是為了要徹底治愈過去的精神創(chuàng)傷。

花點心思去思考：為什么總處理不好人際關(guān)系；為什么容易突然出現(xiàn)憤怒、沮喪這些情緒；為什么總是不能盡情去享受快樂。再追溯你的原生家庭，回憶父母曾經(jīng)對你的“粗暴”，結(jié)合正確的心理指導(dǎo)，去重拾你本應(yīng)該具備的健康的人格。而這，這才是原生家庭最重要的原因。

如何追溯我們的原生家庭，治愈我們的“傷痛”

1、首先，判斷你的父母是否有“毒”

在書中，蘇珊用問卷的方式來幫助讀者判斷自己是否曾經(jīng)處于“有害”的原生家庭。問卷以下包括三部分內(nèi)容：

①童年時期與父母的關(guān)系

這一部分幫助你回憶曾經(jīng)受過來自父母的“虐待”，比如父母對你有過言語諷刺、暴力對待、冷漠和置之不理。同時，也幫助你回憶童年時對父母的感受，比如對父母心懷畏懼、憤怒、感到自責(zé)等等。

②成年后你的生活

這一部分主要幫助你明確當(dāng)前的性格缺陷，喚醒你對自我情緒的認(rèn)是知，比如總覺得自己的人際關(guān)系很糟糕；對當(dāng)前的生活感到悲觀、傷心或憤怒；總是過度緊張，很難放松盡情玩樂；過于完美主義；取得成功時感到焦慮等等。

③成年后你與父母的關(guān)系

這一部分則是在幫助你你探討成年之后和父母的關(guān)系，分辨出你的父母是否有毒。比如，你人生中的重大決定必須需要父母的首肯；但和父母在一起時，在情緒上或身體上有極強的反應(yīng)；父母依舊為威脅你令你感到內(nèi)疚的手段控制你；父母總在引導(dǎo)你必須為他們的情緒負(fù)責(zé)；你總感到對父母有所虧欠；你總希望父母有一天會善待你等等。

假如，你以上的回答大部分是否定，那么恭喜你，你的原生家庭很健康，但假如，你有三分之一的肯定答案，那么基本可以判定你的父母有“毒”，他們曾經(jīng)給你的童年造成了或多或少的傷害，并在你成年之后，將以各種各樣的方式逐漸呈現(xiàn)出來。

2、其次，確定你有“毒”的父母給你帶來了怎樣的傷害

蘇珊在書中花了一半的篇幅介紹了有毒的家庭行為模式，并把它們分門別類：天下無不是的父母、不稱職的父母、操縱型父母、酗酒型父母、身體虐待型父母、語言虐待型父母、性虐待型父母以及有毒的家庭體系。

你可能不能理解作者的用苦良心，為什么要花大篇幅去闡述各類型的有毒家庭，而不是直接告訴讀者如何去改變。

事實上，蘇珊在給患者做治療的時候，許多患者雖然知道自己“得病”了，但他們并沒有意識到是原生家庭使他們“生病”，這些患者甚至否認(rèn)來自原生家庭的傷害，他們始終認(rèn)為他們的父母很愛他們，父母為他們所做的一切都是在為他們好。

也就是說，我們大部分人都沒有意識到：我們的父母有“毒”。我們習(xí)慣于為父母的錯誤找借口，甚至把父母應(yīng)該負(fù)責(zé)的事情全部攬到自己身上，并用這樣的借口安慰自己：“我爸媽這樣對我，是因為他想我好?！?/p>

但是，你必須清楚的堅定這樣的信念：父母這樣對待你是錯誤的。你不需要為他們錯誤的行為負(fù)責(zé)。

3、最后，科學(xué)的治愈它，擁抱內(nèi)心的自我

當(dāng)你意識到父母確實給我們帶來傷害，你不再逃避這種來自原生家庭的傷時，說明你已經(jīng)開始正確的理解父母的有“毒”行為。但接下來你還要走更重要的一步，就是科學(xué)的治愈它。

雖然，父母給你造成了傷害是無法避免的，但你成年后，是可以主動選擇去治愈它，擁抱內(nèi)心自我的小孩。在做自我治愈的時候，不妨多學(xué)習(xí)如何正確釋放內(nèi)心的自己，盡量讓自己少走點彎路，不要再陷進痛苦的深淵。蘇珊在書中也給了我們以下三點提醒：

①原諒父母并不能讓你好起來

書里有這樣一個例子：一位加入教會的患者，為了能平靜地面對原生家庭給她帶來的傷害，她選擇用做禱告的方式，去原諒她的父母?？杀M管持續(xù)多年，她的內(nèi)心依舊苦澀無比，無法得到任何舒緩。

這位患者用原諒的方式把來自原生家庭受到的傷害埋藏起來，但是，選擇原諒不過是另一種形式的屈從，在她的潛意識里，依舊埋藏著這些傷痛，她甚至默許了這些傷痛。

其實，并不是所有的原諒都是有意義的，蘇珊認(rèn)為，當(dāng)父母努力去求得我們原諒時，才有意義。但是，單方面的原諒父母，不過是一種自我逃避的方式。表面上，它能使你平靜，實際上，它很可能使你的傷痛越積越深，直到有一天你根本無法喘息。

既然不能隨便原諒，那該怎么做。

蘇珊給我們的答案是：盡情的展示我們的情緒，發(fā)現(xiàn)我們的憤怒。

所以，你完全可以痛哭一場，向最信任的人訴說你的委屈，展示你的憤怒，讓這種憤怒和激動去警醒自己：“我的父母有毒，他們確實傷害了我?！?/strong>

②搞清楚自我界定和自私自利的區(qū)別

當(dāng)你能夠真切的釋放內(nèi)心的憤怒時，等于你找到那個應(yīng)該對傷害你負(fù)責(zé)的人，它不是你自己，而應(yīng)該是你的父母。

以前，面對父母給予你的粗魯以及不人道的行為，你會去“反省”，認(rèn)為可能真的是你做錯了，你甚至不敢去反駁父母，因為那樣做顯得你很自私自立。

但現(xiàn)在，你必須明白反駁父母并不自私，它不過是一種自我界定的方式，你不需要為父母待你殘暴的行為負(fù)責(zé)，你并沒有錯，錯的是你的父母。

當(dāng)你把責(zé)任歸回該負(fù)責(zé)任的人時，你的自信和自尊才能夠被找回，也只有擁有了自信和自尊，你才能重獲健康的人生。

③勇敢地和父母對侍，擁抱內(nèi)心的自我

最后的這一步，它需要勇氣，它可能很艱難，但是很有用，你甚至有可能會因此而獲得新生，那就是和父母對視。

直面你的父母，告訴他們曾經(jīng)給你造成了怎樣的傷痛，訴說你心中的悲憤，要求他們停止傷害你，甚至可以要求他們向你道歉。

可能你會覺得它們有悖于我們從小到大耳濡目染的觀念，但它卻能使我們?nèi)松壽E出現(xiàn)很大程度的轉(zhuǎn)折，因為，我們找到了真正系鈴的人，并在努力去解開它。

你可能會想說：和父母對視有何用，他們哪有那么容易覺悟！

當(dāng)然，可以想象大部分有“毒”的父母都不會輕易承認(rèn)自己的錯誤，和父母對侍，很有可能使你們的關(guān)系更加糟糕。但其實，和父母對侍，重點不在結(jié)果怎樣，重點在對侍的過程。

蘇珊認(rèn)為：“一旦你做了，你就要面對自己內(nèi)心深處最大的恐懼?！碑?dāng)你敢于面對內(nèi)心深處最大的恐懼時，也就是說，你已經(jīng)具備了戰(zhàn)勝那些傷痛的勇氣，你正在擁抱你內(nèi)心深處自我的小孩，正在努力讓自己變好，變得更健康。

來自原生家庭的傷痛并不可怕，可怕的是你默認(rèn)了它對你的傷害。