呼吸靜心

氣跑進去，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑進去了”，氣跑出來，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑出來了”，你將會感覺到有很大的寧靜降臨到你身上。

如果你能夠看著氣跑進去、跑出來、跑進去、跑出來，這就是曾經(jīng)被發(fā)明出來的最深的咒語。

笑的靜心

每天早上醒來后，先不張開眼睛，像貓一樣伸懶腰，伸展身體的每一根肌肉纖維，三四分鐘之后，眼睛仍然閉著，開始笑，笑夠5分鐘。

剛開始時，你是在做它，但很快地，你所發(fā)出的聲音將會引發(fā)真正的笑。

放開你自己，融入笑里面。

也許要花一段時間練習(xí)，但它真的會改變你一天的生活品質(zhì)。尤其不會大笑的人，開悟大師更建議多多練習(xí)。

慢跑靜心

晨跑，剛開始的時候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。

要使用整個身體，不要好像穿著緊身衣在跑，要像小孩子在跑，手和腳都用上去跑，呼吸深一點，從肚子呼吸，然后坐在樹下休息、流汗，讓涼風(fēng)吹過來，感覺很平和。

然后，脫掉鞋子站在泥土上，感覺那個微涼、柔軟和溫暖，充分進入那個片刻，只要去感覺它，讓它流經(jīng)你，讓你的能量流進泥土里，跟大地連接起來，跟生命、身體連接起來。

碰觸靜心

閉上眼睛，碰觸一切，碰觸你所愛的人，或愛你的人，碰觸你的孩子或你的母親，或你的朋友，或碰觸一棵樹，或一朵花，或只是碰觸大地。

閉上眼睛，感覺你的心與大地的交流，或與你的愛人的交流。

只是感覺到你的手就是你的心的延伸，來碰觸大地，讓碰觸的感覺與心連在一起。

音樂靜心

當(dāng)你正在聽音樂時，不要通過頭腦來聽，通過心來聽它。

感覺音樂正來到你的心，讓你的心與它一起震動，用所有的感覺試試，越來越感到每一種感覺都進入心，并且消融在心中。