當(dāng)自己沉浸在負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)及時(shí)抽離！

避免惡性循環(huán)，特別是別人問(wèn)你的時(shí)候，避免輸出自己的壞情緒，盡量克制自己，這樣當(dāng)自己不說(shuō)那么負(fù)面的情緒，自己就不會(huì)再一次反芻自己的難受，

何況你的負(fù)面情緒，別人也不一定接的住，只能讓兩個(gè)人尷尬！

當(dāng)自己一個(gè)人，難過(guò)太久，試著讓自己做些開(kāi)心的事，這樣就會(huì)不會(huì)難過(guò)太久！

告訴壞情緒，好的我知道了，你可以退下了！

所謂的修心，真的需要事情的打磨，年輕很多時(shí)候扛不住事，總是陷入一件事耿耿于懷，放不下心！

什么時(shí)候，才能擁有所謂的胸懷