時光如白駒過隙，又是一周啦?。?！這一周我一直重點踐行我90天的目標：半馬。我內心想的是一鼓作氣，再而衰，三而竭，所以想早點把跑步這個事情養(yǎng)成一個習慣，但忘記了，物極必反，欲速則不達犯了很多跑步小白犯的錯誤，踩了很多坑，最重要的就是右腳環(huán)有點酸痛，這是身體發(fā)出的信號，告訴你這樣的跑步方式有問題。

? ? 我也向吳棟老師請教了，他的意思是你太急了啊，應該要慢慢來；我也向我們的師兄師姐請教了，看了我這幾天跑步的情況，他們說了換做誰也吃不消，一下子干的太猛了，趕緊給我按下暫停建，他說新手往往是缺少技巧，往往心太急導致了運動量過大，導致很容易受傷，那明顯說的就是我，心急吃不了熱豆腐。

? ? 由于剛開始跑步，你的身體會吃不消這么大的運動量，由于沒有休息好你的肌肉恢復的也不會好，反而跑步的時候更容易受傷，同時運動跑步它消耗能量是很大的，每天跑步誰也吃不消，所以一定要交叉運動，就是什么騎車、游泳、還有核心力量，仰臥起坐，俯臥撐或者是平板支撐都可以同時進行。

? ? 我現(xiàn)在要做的就是想辦法怎么樣去盡快的恢復，慢則快，慢慢來比較快，跑步就是和投資一摸一樣，一個是投資身體，一個是投資房子或者其他優(yōu)質資產(chǎn)。

? ? 那我接下來就是一周跑個3次左右，其他交叉訓練結合一起，不斷提升我的跑步技能，然后讓自己循序漸進，按照陪你跑計劃來，加油?。?！

第2周，還有一個非常大收獲就是使用工具，處理事情的ABC法則。

? 曾經(jīng)的我是這樣子，一早信心滿滿的寫好了很多事情，本來計劃好要專注的做一件早就安排好的事情，也就是我們說的A類事件，突然意外發(fā)生了，于是我就變成了救火隊長，丟下原來的事情，拋開眼瞎的安排就去解決突發(fā)時間去了，也就是把B類事情提前了，打斷了A類事件的執(zhí)行，等救火完以后發(fā)現(xiàn)自己的A計劃擱置了，于是日復一日的做計劃，月復一月的撕掉未完成的計劃，年復一年的慢慢就有點沒有信心。

? 上了葉老師的易效能課后，我就非常清楚的知道，那是沒有守住自己的原則，沒有捍衛(wèi)住A的據(jù)對重要地位，從而導致B類事情的喧賓奪主，然后就導致ABC三類事件的執(zhí)行關系混亂。

? ? 現(xiàn)在我已經(jīng)非常清楚，也是這么在踐行的，想辦法能讓自己能夠高能要事，全身心的處理A類事件，在這個過程中我提早把有可能會出現(xiàn)的這個C類事情給記錄下來了，然后B類事件如果真的出現(xiàn)以后，OK，只要不是死人救火、破產(chǎn)不會馬上處理，不用聽到電話就接，不用信息一來就回，把注意力聚焦在A類事件上。

雖然在踐行過程中，還是有很多B類事件發(fā)生，以后盡量提早規(guī)避掉，總而言之做A，推B，記錄C。我的收獲就是把最好的時間給了我們最重要的事情用20%的時間做最重要的事情產(chǎn)生80%的效果。那相當于花同樣的時間，就會有16倍的效果。

? ? 短短的10幾天時間，易效能讓我們感受到了極大的魅力，不管是從時間管理上面，還是從我們身體健康管理上面，我發(fā)現(xiàn)我更加空了，早上早起讓自己的時間更多了，可以學習，冥想，可以做很多事情，同時因為有了跑步的習慣，發(fā)現(xiàn)自己的精力更加旺盛了，處理事情的效率更高，反而更加多的時間可以陪伴自己的家人，易效能，這是一門神奇的課程，感謝葉老師，感謝劉總教練，感謝282期的小伙伴們，我相信我們在一起就會了不起，繼續(xù)加油?。?！