餓，似乎成為了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長(zhǎng)期靠餓來(lái)減肥，反彈快而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一周減肥食譜，飽腹還能甩肉。
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周一
早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個(gè)
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯
晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯
周二
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個(gè)饅頭
晚餐：海帶雪梨番茄湯（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬）
周三
早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、一個(gè)獼猴桃
午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜干面、蘑菇黃瓜湯
周四
早：兩個(gè)雞蛋、一杯蔬菜汁、一個(gè)蘋果
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜
晚：一小碗麥片粥加上一個(gè)橙子
周五
早餐：一個(gè)水煮雞蛋（去蛋黃）、一根黃瓜、一杯鮮榨果汁
午餐：半碗米飯，香菇炒雞、一盤涼拌黃瓜
晚餐：一份水煮面、一根黃瓜、一份蔬菜色拉（不要用色拉醬拌，最好選用低脂酸奶）
周六
早：一杯蜂蜜水、全麥面包
中：一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米飯
晚：蔬菜粥
周日
早餐：蒸蛋羹、一個(gè)饅頭、一個(gè)蘋果
午餐：絲瓜燉豆腐、半碗米飯
晚餐：赤小豆粥、一根香蕉
高省賺錢的方法
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②邀請(qǐng)好友賺錢：
除了分享商品賺錢外，在高省APP上我們還可以通過(guò)邀請(qǐng)好友賺錢，當(dāng)我們邀請(qǐng)的好友注冊(cè)使用高省APP購(gòu)物的時(shí)候，我們也可以獲得好友的分傭獎(jiǎng)勵(lì)，如果配合上地推的話，收益還是不錯(cuò)的。
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本文作者：高省APP百萬(wàn)團(tuán)隊(duì)&聯(lián)合創(chuàng)始人張導(dǎo)師（17512557347），注冊(cè)免費(fèi)送2皇冠會(huì)員，注冊(cè)可后臺(tái)聯(lián)系，送萬(wàn)元推廣禮包，助你搭建屬于你的管道。
