平靜的第一堂課，《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著

入定之后，一種深沉的平靜會(huì)遍布身心，那種祥和的狀態(tài)，唯有親身體驗(yàn)過的人才能了解。

本書大多數(shù)的論點(diǎn)都援引自“三藏”，及三種佛陀原始教法的合輯。

三藏包括了：

1、律藏，內(nèi)容是比丘、比丘尼與在家弟子的戒律

2、經(jīng)藏，佛陀公開的說法

3、論藏，一套深?yuàn)W的心理與哲學(xué)教法

本書也是一本切實(shí)可行的禪修指導(dǎo)書，一步一步具體引導(dǎo)你探索內(nèi)在生命：

1、禪修怎么做

2、深入內(nèi)心，探索自己

3、修習(xí)內(nèi)觀，是一個(gè)漸進(jìn)的過程

4、透過覺知和呼吸達(dá)到正念

禪修，這是一段值得探索的旅程，祝你成功！