很多時候，我也是一個人，沒有朋友。

（而姐姐和小姑也總是用這種刺激我，說我總是一個人，沒有朋友，沒有交際。

這不是事實(shí)，檢驗現(xiàn)實(shí)，我有朋友的，我有的?？墒悄阃耆洭F(xiàn)實(shí)，創(chuàng)傷激活，開始自證預(yù)言，光記住不被邀請的時候，被邀請的時候全部忘記。

為什么我一定要受歡迎，我跟他們又不熟，他們?yōu)槭裁匆埼?，為什么要跟我說很多的話語，我又沒有關(guān)心過他們，我又沒有做出過優(yōu)秀的事情，我憑什么！不受歡迎才是正常的啊。這不是我想要的嗎，我就是想要的）

覺察自己有被孤立的創(chuàng)傷。

當(dāng)媽媽和姐姐親近的時候，我覺得他們會說我的壞話。

當(dāng)小姑和姐姐親近的時候，我也會這么想。

小時候，爸爸媽媽姐姐一群人在外面吃水果，沒有一個人叫我，我自己一個人躲在屋里。

還有爸爸，媽媽，姐姐還有弟弟他們坐在一起吃飯，我害怕爸爸，所以不敢和他們在一起，我感覺被孤立了，因為還是沒有一個人主動叫我過去，或許是叫了的，可是我害怕爸爸，我不敢過去。

我對爸爸心中有恨，愛而不得產(chǎn)生的恨，我對爸爸心中有敵意，所以投射到外面，是他人對我的敵意。

每次姐姐為了得到媽媽的愛和重視，故意找事看我不順眼，給媽媽說我坐在床上看書，給媽媽說我不應(yīng)該花媽媽的錢買電動車，訂婚后，應(yīng)該讓婆家買，還應(yīng)該把我工作后半年的工資給媽媽。

最小的時候是，姐姐不跟我玩，她都是跟別人玩，我跟在她身后，她不讓我跟她玩，打我，最后我就不跟她玩了，我的世界里沒有她，有的都是打我或者搶我拿來的錢。

（害怕同輩拋棄自己）

為什么是別人孤立我，難道不是我先孤立別人的嗎？

被孤立或許是我想要的結(jié)果。

因為小時候身邊的人不安全，真的孤立我，我就這樣一個人了。長大后身邊的人變了，沒有人孤立我，可是我還是一個人習(xí)慣了。

我們的痛苦從來不檢驗現(xiàn)實(shí)。

被拋棄感，被排擠感都是假的。沒有人可以拋棄你，它只是一種感覺，并不存在被拋棄的事實(shí)，不存在被排擠的事實(shí)，它只是一種感覺。