大家好！我是敏敏樂(lè)！今天講解自我關(guān)注的目的。
自我關(guān)注的技能可以廣泛應(yīng)用，既可以用來(lái)關(guān)注你的情緒、想法和行為，也可以用來(lái)關(guān)注你的身體感覺(jué)，它的目的就是讓你活在當(dāng)下，不為過(guò)去的事情而悔恨，也不為將來(lái)的事情而焦慮，專注眼前，不分心，不走神，珍惜現(xiàn)在的每一刻。
我們做任何事都有目的，做事之前要好好想想，自己做事的目的，有了目的也就有了動(dòng)力。
自我關(guān)注的目的
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