發(fā)簡信
IP屬地：廣東
大家好！我是敏敏樂！今天講解自我關(guān)注的目的。 自我關(guān)注的技能可以廣泛應(yīng)用，既可以用來關(guān)注你的情緒、想法和行為，也可以用來關(guān)注你的身體感覺，它的目...
大家好！我是敏敏樂！今天講解第二部分“怎么做”技能，它指的是當(dāng)你通過觀察、描述和參與，看清真實(shí)的自己后，你將如何對(duì)自己。方法有以下兩種： 一、不...
大家好！我是敏敏樂！今天我們講解如何做到自我關(guān)注的“是什么”這種技能。 既然自我關(guān)注具有這么多神奇的作用，我們要如何學(xué)會(huì)自我關(guān)注呢？主要分為“是...
大家好！我是敏敏敏！今天講解自我關(guān)注的四大作用。如果你覺得好就關(guān)注一下，點(diǎn)個(gè)贊。 既然自我關(guān)注對(duì)我們的情緒認(rèn)知如此重要，那么，具體而言，自我關(guān)注...
自我關(guān)注的好處就是能及時(shí)察覺自己的情緒變化，跳出一時(shí)的情緒死胡同，從而正確讀懂情緒，不被激動(dòng)和沖動(dòng)帶偏。這種感覺就好像自己站在空中，通過非常開闊...
自我關(guān)注：就是指你在不加評(píng)判或者對(duì)任何東西都不加批評(píng)的前提下，對(duì)你當(dāng)前的想法、情緒、身體感覺和行為的一種認(rèn)知。說白了，就是假裝這些事情都不是發(fā)生...
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人往往都抱怨說，自己不了解自己的情緒，更無法準(zhǔn)確讀懂自己的情緒，為什么呢？原因是我們沒有和情緒保持距離，總是深陷其中，所以...
在我們的日常生活中，有許多人都特別容易把情緒、想法和行為三者混為一談，這實(shí)際上是非常錯(cuò)誤的，甚至?xí)l(fā)嚴(yán)重的后果。 雖然這三者聯(lián)系緊密，但是又各...
無論是原生情緒還是衍生情緒，它們都是存在于人身上的心理反應(yīng)，都有獨(dú)特的作用。那么，這些心理反應(yīng)的具體的作用有哪些呢？ 情緒主要有以下四種作用： ...