思想很小。

但是當(dāng)你不斷去想，不斷去想某一件事情的時(shí)候，這件事情就會(huì)變得很大很大，也就是你的思想會(huì)變得很大很大，這些思想把你的頭腦全部充斥滿了，就好像他已經(jīng)變成了你的全部一樣。

可是如果你允許自己開心的話，你放下他，不去想他，放下這些思想，就是完完全全的去做讓自己開心的事情，讓自己真真正正的開心起來。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些思想真的很小，小的幾乎沒有分量。

思想本來就很小，沒有分量，在我們生活中不占分毫。

但是由于我們的關(guān)注力聚焦在上面，是我們自己，把很小的思想，俺沒有任何創(chuàng)造力的思想，變成了很大的思想，并且把這些思想所演化的事件，創(chuàng)造成了我們生活的一部分。

怎樣做到來去自如呢？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在不斷的想著一件事情，頭腦在單曲循環(huán)想著這件事情的時(shí)候。要對(duì)此保持覺知和覺察，一旦發(fā)現(xiàn)自己處于這種狀態(tài)，要學(xué)會(huì)對(duì)思想喊停，stop，停止下來。有意識(shí)的去關(guān)注自己的呼吸，有意識(shí)的去留意身邊的事物，有意識(shí)的讓自己的頭腦安靜下來。就把自己帶回到了當(dāng)下。

就從這些思想中跳離出來了。

真的很簡單。