一直在堅持晚上走路。覺得這是一種鍛煉，也是一種調劑?；顒踊顒咏罟?，讓僵硬的身體能得到放松。

可是，也許是這樣的運動量太小，還不足以達到消耗能量的作用，尤其是入夏以來，體重竟不減反增。最讓人抓狂的是，短短一個月，稱量體重，足足重了2公斤。看著自己日漸明顯的游泳圈，這下不但是抓狂，簡直是讓人驚恐了。

而有一陣子沒碰面的親友和同事，見到我也往往會說:你好像最近胖了嘛。哈哈，真是哪壺不開提哪壺。雖然明知這是事實，但我的一顆小心臟還是咯噔一下，莫名地受到了傷害。

怎么辦呢？他們說，跑步吧，這是一項很好的有氧運動能，有效地消耗卡路里，更能讓身體得到塑形的作用。

跑步?我在心里暗暗地打起了退堂鼓。其實，也一直很羨慕那些能跑的人。特別是有很多書友，他們不但愛讀書，也熱愛運動，好多都是馬拉松運動者。我覺得，優(yōu)秀的人，總是自律性特別強。

曾經憑著三分鐘熱度，也嘗試過跑步。但總感覺自己身體沉甸甸的，跑不起來。堅持了沒幾天，又被打回原形了。再說，懶人也有自己的理由，聽說跑步對膝關節(jié)磨損比較厲害呢。

那天，無意間跟書友聊天，她可是個跑步達人，能輕輕松松的跑完全馬，真是讓人仰望。但她說自己兩年之前并沒有跑過，也是因為身體不好的原因，在朋友的帶動下才慢慢跑起來的。這一堅持卻越發(fā)不可收拾，竟慢慢的熱愛上了它。

她鼓勵我說，剛開始跑步，不必要著急，不要老想著速度，也不要圖多，關鍵是堅持。

這話很有道理。也許不要有思想負擔，放輕松，我也能跑起來。

那么，就從今晚開始吧。但很不湊巧，今天腳底因為濕疹的緣故，長了一個大水泡，連正常走路都有些疼痛，更不要說跑了。但小小的糾結了一番后，還是決定不能退縮。

連續(xù)下了好久的雨，幸好今天晚上停了，空氣格外新鮮。來到江濱步道，打開手機悅動圈，開始計時。同時打開有書共讀，利用跑步的時間來聽書，不失為一舉兩得之事。

腳底一陣陣的疼痛，好像水泡是破了，不管它了。因為跑的很慢，一開始還是挺輕松的。但慢慢的，便感覺步履沉重了許多。心下想著書友的話，關鍵在于堅持。于是調整一下呼吸，繼續(xù)。同時將注意力集中在聽書上，似乎身體也沒有那么累了。超過一個又一個的行人，心里有一種小小的成就感。

聽著悅動圈里的報時，已經3km了，遂改為快走。雖然速度很慢，配速才每公里近八分鐘，但畢竟跑起來了。這就是一個良好的開端，不是嗎？

希望能堅持下去。為了給自己一個小小的鼓勵與促進，故成文，以紀念之。加油，我可以很慢，但我從來不后退。