福州馬拉松，又愛又恨；

愛，因?yàn)樗?，因?yàn)樗諝夂?，因?yàn)樗俏疑畹某鞘?，因?yàn)樗俏页砷L的地方，因?yàn)樗菬釔鄣某鞘?，我必須要去跑，否則對不住自己天天說跑馬的生活；

恨，也是因?yàn)樗?，但是起點(diǎn)與終點(diǎn)不一樣，相對來說很是麻煩；然后再經(jīng)過三坊七巷，這小胡同，肯定就沒有辦法跑；大家都擠在一塊；

2020年福州馬拉松，又惱又喜；

惱，是由于對自己不過狠，跑完短信通知2：00：06；讓我又沒有破2；三坊七巷跑不動(dòng)，讓我氣憤；沿途多個(gè)地方修路讓我難受。

喜，以跑馬之名，行同學(xué)聚之實(shí)；跑完第二天，查馬拉松賽會(huì)證書，競?cè)槐榷绦盘嵘?秒，讓沒有破2的我，第二天才得到驚喜，也完成今年跑步的小目標(biāo)，在馬拉松現(xiàn)場破2；最終我的成績是1：59：57秒；

馬拉松，從愛一座城市開始

福州，一個(gè)不大的城市，空氣質(zhì)量是全國省會(huì)第二（第一是海南）；自古就稱之為榕城，整個(gè)城市綠樹如萌，郁郁蔥蔥，即使已經(jīng)入冬的節(jié)氣，也絲毫感覺不出來，這是在冬天，花紅草綠樹茂。

忘記是那一個(gè)福州市長說過，我們現(xiàn)在要休閑都要去公園，那我們福州要建設(shè)成為處處是公園，三步一景，五步一園的園林福州，花園福州；我個(gè)人從大學(xué)就在福州讀書，畢業(yè)后一直留到現(xiàn)在，看了福州的一個(gè)小山坡變成小園林，一條條臭水溝成為美麗的河道，比如白馬河、晉安河、流花溪，以前說到都是臭水溝，現(xiàn)在都是美麗的象征。

現(xiàn)在福州的清晨，到處都可以看到揮汗如雨的跑步愛好者，而且有特點(diǎn)是一個(gè)早上跑個(gè)十公里，可以串起身邊好幾個(gè)公園；比如溫泉公園，金雞山公園，晉安河；比如金山公園，流花溪公園；比如左海、西湖公園；比如左海、福山公園等隨便都可以說出幾十個(gè)串珠公園；

這些年通過綠化、通過清理河道，讓福州整體更煥發(fā)容光，讓來福州生活的人們，都說福州漂亮，福州適合生活，福州適合跑步！

福馬的小結(jié)

在小結(jié)前，先感謝我們團(tuán)里的大叔，那天的指導(dǎo)；而且特別強(qiáng)調(diào)了13公里一定要補(bǔ)一下能量及帶好鹽丸。

我個(gè)人覺得這次能夠順利跑完跟跑步過程的能量補(bǔ)充有很大的關(guān)系，上次在廈門就是15公里后就同有力量，沒有補(bǔ)充能量膠；當(dāng)然還是有一個(gè)信念就是今天要突破，沒有突破就要等明年了，最后6公里用5：29的配速完成；實(shí)現(xiàn)了很大的超越；因?yàn)閺臄?shù)據(jù)來看，自己是覺得基本不可能，15公里跑完已經(jīng)是1小時(shí)26分20秒，留給我6公里吸33分40秒，意思就是我每公里需要在5：30左右完成，因?yàn)樽詈筮€有100米（也需要30秒）；又是到最后階段，又要以這個(gè)速度，我也扛住壓力，一公里一公里的追了回來，最終沖線后的成績是1：59：57秒，基本這個(gè)也是我的極限；

本次能夠成功，也是歸結(jié)于自己最近一段時(shí)間的認(rèn)真訓(xùn)練，前段時(shí)間隔天跑12公里，然后一次間歇，一次馬拉松配速跑，在溫泉公園還跑出一次10公里52分鐘的；說明自己在加強(qiáng)系統(tǒng)的訓(xùn)練有很大關(guān)系；另外是中午加強(qiáng)做一組跟跑步有關(guān)的力量訓(xùn)練；但愿也有起的作用；

簡單說：戰(zhàn)術(shù)+訓(xùn)練+毅力；

馬拉松有終點(diǎn)，人生沒有終點(diǎn)；還是需要靠自己的不斷訓(xùn)練（日常的積累）+一定的選擇（策略）+認(rèn)定目標(biāo)前進(jìn)，總會(huì)有所收獲；