第一次參加這種共讀活動，源于朋友的邀請，也是自己老早就有想讀書的想法，而一直不見行動，對自己的一個鍛煉。

共讀活動以小組為單位，兩人結成一個小組。取組名，口號，自我介紹。相互督促打卡學習，寫筆記。每天要按時打卡，寫筆記。否則就要接受小小的懲罰，扣錢。覺得這種形式真的是很好?？梢远酱僮约好刻鞂W習，每天進步一點點。

現(xiàn)在簡要的回顧一下《喚醒老虎》這本書的主要內容。第一部分，以身體為治療手段。有九章。主要強調了身體體驗療法，舉了很多例子，還有自我練習。第二部分創(chuàng)傷的癥狀，主要講了創(chuàng)傷反應的核心，創(chuàng)傷癥狀和心理受創(chuàng)者必須面對的現(xiàn)實。第三部分是轉化。主要講到了在療傷的過程中，在進行創(chuàng)傷重演的時候，我們要進行重新協(xié)商轉化，從而痊愈。第四部分急救。主要講了在事故之后實施情感急救，主要是針對成年人的，最后是針對孩子的急救。

整本書到現(xiàn)在為止，雖然已經讀完了，但是還是有很多地方不能理解，在療愈的過程中有很多地方還是不知道如何去操作，如何恰當?shù)娜ブ匦聟f(xié)商和轉化。