20170516晨讀筆記（關(guān)鍵詞：心理彩排）分享書籍《心理彩排：好運(yùn)都是在上班路上設(shè)計(jì)出來的》關(guān)于心理彩排三方面的內(nèi)容：改變習(xí)慣、清理內(nèi)心、應(yīng)對困難。

一、改變習(xí)慣：上班路上想像在今天的工作中可能會發(fā)生的事情，讓大腦提前想好應(yīng)對策略。上班途中的時間最為規(guī)律，也最容易形成習(xí)慣。清晨的狀態(tài)最好。上班路上是一天時間的開始，很適合做當(dāng)天的規(guī)劃。充分利用上班路上的時間，思考一下今天有哪些事必須要做，有哪些注意事項(xiàng)。經(jīng)過這樣的彩排，到公司之后就能快速進(jìn)入狀態(tài)。

二、用心理彩排清理內(nèi)心。在上班途中，利用心理彩排將大腦中無意義的想法剔除，能夠讓內(nèi)心保持純凈，充滿正面想法。上班路上的冥想有三個要點(diǎn)：001長而深的呼吸。002注意力集中。003內(nèi)心平和。在上班路上冥想，能讓你緩解壓力，從忙碌的生活中理出頭緒。冥想的好處是潛移默化的，堅(jiān)持下去，整個人的狀態(tài)都會有所改善。

三、用心理彩排應(yīng)對困難。職場人面對的煩惱和壓力，主要來自工作和人際關(guān)系。心理彩排可以幫我們提前做好預(yù)案，積極應(yīng)對各種困難。001對待工作。想讓職場生活充滿活力，最重要的是給它賦予意義。給自己的工作賦予了意義，從中所獲取的動力和激情也不同。002對待同事。要和身邊的人和諧相處，關(guān)鍵是要區(qū)分情緒和行為，也就是俗話說的「對事不對人」。在上班的路上，你可以想象自己是第一天來上班的新人，假設(shè)自己喜歡他們，嘗試與他們相處。當(dāng)你調(diào)整了自己的態(tài)度，別人對待你的方式也會有所改變。