從培養(yǎng)一個好的方法（system）開始，而不是設(shè)定一個目標(biāo)（goal）。

目標(biāo)是你想要達(dá)成的結(jié)果，而方法是你達(dá)到這個結(jié)果的過程。

很多人想要培養(yǎng)一個好的習(xí)慣都是從設(shè)定一個好的目標(biāo)開始，然而這樣做的結(jié)果是大家可能會達(dá)到一些之前所設(shè)定的目標(biāo)，但是大多數(shù)情況都是以失敗告終。這究竟是為什么呢？同樣是想減肥，為什么有的人可以堅持下來，有的人卻半途而廢？同樣是想創(chuàng)業(yè)，為什么有人能年入百萬，有人卻頻頻失??？James Clear在《原子習(xí)慣》這本書中給出了答案。

以目標(biāo)為導(dǎo)向的改變涉及了幾個問題：

1. 同一個目標(biāo)有成功者，也有失敗者。設(shè)定一個目標(biāo)之所以不能產(chǎn)生你想要的改變，是因為人人都可以設(shè)立一個目標(biāo)，但是每個人實現(xiàn)目標(biāo)的方法都不一樣，是那些堅持實現(xiàn)每個微小的，正向的改變的人能取得和別人不一樣的成果。

2. 達(dá)成目標(biāo)只是階段性改變。當(dāng)一個人以結(jié)果為導(dǎo)向解決問題時，問題只是暫時解決了。為了一勞永逸，則應(yīng)該從根源上解決問題。比如說你需要清理自己臟亂的房間，你會找一個空閑的下午好好整理，幾小時過去了，你的房間變得干凈整潔了。但是，這只是暫時的。如果你不改變自己粗心邋遢的壞毛病，那你的房間還會繼續(xù)變亂。

3. 設(shè)立目標(biāo)阻礙了你的幸福。設(shè)立目標(biāo)的另一個問題在于你把自己的快樂暫時擱置了，知道你達(dá)成了自己的階段性目標(biāo)。大家回想一下每次自己設(shè)立目標(biāo)的時候，是不是都意味著需要“犧牲”一些東西。比如說，當(dāng)我想要減肥時，我需要放棄奶茶，零食，甚至晚飯等等。所以設(shè)定目標(biāo)會產(chǎn)生一種“只能二選一”的困境；你要么就成功達(dá)成你的目標(biāo)，要么你就只能體會失敗的滋味。這會讓人把自己禁錮在一種狹隘的快樂里面。

4. 目標(biāo)會阻礙長期發(fā)展。為什么一部分學(xué)生在高中時非常努力，但是考上大學(xué)之后會選擇逃課，在寢室睡覺或者打游戲呢？這是因為在高中時他們的目標(biāo)只有一個，就是考上好大學(xué)。但是考上好大學(xué)之后呢？之所以設(shè)立目標(biāo)是為了取得成功，而培養(yǎng)出一個好的方法的原因是持續(xù)取得成功。

如果你在培養(yǎng)或者改變習(xí)慣的過程中遇到了問題，那么問題所在很可能不是你，而是你的方法。重蹈覆轍自己的壞習(xí)慣并不是因為你不想改變，而是你的改變方法用錯了。

《原子習(xí)慣》講述的是如何使用一連串微小的，容易實現(xiàn)的練習(xí)或者程序來幫助你改變自己的習(xí)慣，成為更好的自己。之所以是叫“原子”，是因為：1. 原子是事物特別小的量，是一個大系統(tǒng)不可再分割的單位。2.原子有巨大能量，是動力的源頭。