每個(gè)人都有最自然的自律力量，這個(gè)力量的成長需要愉悅的心情，不要自我折磨，要放松，不要擰巴。
1.平時(shí)工作是不是會有經(jīng)常被打擾的情況呢？
回想一下，自己平時(shí)工作被打擾都是一些什么情況呢？是上司突然給你交代任務(wù)？是突然有同事來問你工作事宜？還是突然有相關(guān)會議讓你去參加呢？
那你平時(shí)遇到這種情況會有什么反應(yīng)呢？突然被打斷了自己的工作節(jié)奏，特別不開心，但是也無可奈何，只能被動(dòng)的接受任務(wù)，解決問題，參加會議？
文中，作者提到的幾個(gè)方法。我加以總結(jié)：
(1)主動(dòng)匯報(bào)工作進(jìn)度：對項(xiàng)目涉及的相關(guān)人員，主動(dòng)告知現(xiàn)在的工作進(jìn)度。拿我自己舉例，現(xiàn)在作為一個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理，對項(xiàng)目整個(gè)排期都要做到心中有數(shù)，而且要讓整個(gè)項(xiàng)目組的人都了解。否則，交互、UI、前段、開發(fā)、測試，都會來問你現(xiàn)在項(xiàng)目到什么階段了？而且，如果有哪個(gè)階段延期了，也要通知整個(gè)項(xiàng)目組。另外一方面，對領(lǐng)導(dǎo)也要主要匯報(bào)進(jìn)度，讓他知道現(xiàn)在的情況，就不會再過來問你了。
(2)主動(dòng)召集相關(guān)會議：因?yàn)楫a(chǎn)品可能總會遇到需求變更、緊急bug等情況，所以這時(shí)候要主動(dòng)召集相關(guān)會議。作品產(chǎn)品經(jīng)理，很多時(shí)候就是你不找事情，事情就來找你。等事情來找你的時(shí)候，可能又會遇到約不到會議室，找不到相關(guān)人員的情況，把自己搞得很著急。所以一定要提前、主要召集相關(guān)會議。
(3)打太極：如果有領(lǐng)導(dǎo)或事同事給你派任務(wù)，不要盲目接受。
a.要弄明白，具體的需求是什么，如果他也說不清楚，可以禮貌地讓他想清楚再來找你，千萬不要盲目接受，然后你自己花心思去想。
b.如果需求明確，可以想一下或是問一問，是否有相關(guān)人員已經(jīng)在做相關(guān)的工作了，一定要清楚其他的同事都在做什么事情，省得做無用功。尤其是在稍微中大型的公司，可能大家平時(shí)都不太關(guān)心同事們都在做什么，需求做了一半或是做完了，發(fā)現(xiàn)其它同事已經(jīng)做了相關(guān)內(nèi)容了。
c.如果，必須你做而且沒人做過呢，那這時(shí)要明確這個(gè)需求的緊急程度。如果在不緊急的情況下，盡量拖1、2天，給自己手里的事情留出時(shí)間。如果非常緊急的情況下，那只能把手里的活兒告一段落再開始進(jìn)行。
2.碎片清單－最應(yīng)該形成的習(xí)慣
沒有記錄下來的事情，都是你焦慮的原因。
這里作者提到，碎片清單應(yīng)該分為3種：信息、事情、想法。
(1)信息：看到的值得留意的信息，記錄下標(biāo)題。平時(shí)工作或事生活中，都太容易被各種信息吸引注意力，點(diǎn)進(jìn)去看，但是好像，看完就完了，也沒有收獲什么。所以如果有想看的文章，可以先保存到自己的印象筆記收集箱，每天找個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間去看，去總結(jié)。
(2)事情：你要做的或事別人要你做的事情。這個(gè)就比較常見了，就是行動(dòng)清單，把每天要做的事情都列出來，然后按著清單去做，就會避免每天被腦子里的各種念頭揪著、感覺要撕裂的情況。
(3)想法：各種想要做的、想要改變的、想要嘗試的事情。有點(diǎn)類似夢想清單。其實(shí)這類可能都是平時(shí)不緊急的問題。但是對自身而言，這些才是比較重要的事情，可能有的想法稍縱即逝，一定要養(yǎng)成及時(shí)記錄的習(xí)慣，抓住這些想法。
后面作者說了記下這些清單之后怎么做，其實(shí)就是簡化版的GTD方法。大家有興趣可以去看書～碎片清單一定要及時(shí)回顧，及時(shí)清理，才會更有效果。
3.為什么”打卡”有效
摘抄里說的很清楚啦，當(dāng)一個(gè)人覺得自己被監(jiān)督的時(shí)候，就會改變自己的行為。
在心理學(xué)中，很多問題的解決都是從記錄開始的。
發(fā)現(xiàn)自己走神了之后，要放空，做一些不太需要投入思考的事情，比如：溜達(dá)、吃點(diǎn)東西、喝杯水。專注→放空→專注→放空。這類覺察有點(diǎn)兒想禪修和冥想。所以可以多冥想來訓(xùn)練自己這種察覺的技能。
這種記錄和察覺就是讓你自己站在天上看自己。
4.最后
也不算總結(jié)吧，第一次以這種方式分享讀書筆記，以前基本是做摘抄比較多，但是摘抄完之后可能不怎么看了，而且太形式化自己的收獲也不是很大。所以想試試分享的形式，每本書只總結(jié)感觸比較深的3個(gè)點(diǎn)，結(jié)合自己的理解。希望對大家有用吧
你需要頻繁地回顧，這是一種更為深邃的思考方式，在總結(jié)過去的同事為將來做準(zhǔn)備。頻繁回顧，讓大腦了無牽掛，還能不斷優(yōu)化。
