天氣變冷，行動(dòng)變慢，反應(yīng)遲緩。比如，早起這件事。

6:00，手機(jī)鬧鈴。摁掉。再響。摁掉。

6:20，坐起來，披衣?？看?，瞇一會(huì)兒。

6:30，被尿憋得受不了，下床。

原計(jì)劃利用早起的30分鐘，寫1000字。結(jié)果呢，差點(diǎn)上班遲到。

為了搞清楚6:00-6:30之間的30分鐘里，到底發(fā)生了什么，促使我神不知鬼不覺的，在溫暖被窩里享受，而毫不以為恥。

我決定以身試法，把書柜里《時(shí)間管理》《自控力》《精進(jìn)》重新看了一遍。梳理了幾條管理時(shí)間的辦法，試用一段時(shí)間，療效還不錯(cuò)。

第一，所有的時(shí)間，都是你自己的時(shí)間。

我的工作，大部分是熬夜寫材料。工作嘛，總有不那么順心的時(shí)候，就想要回避，拖延。最后呢，還是要面對(duì)，要完成。

和朋友聊起這件事，他提醒我，所有的時(shí)間都是一樣的，沒有貴賤之分，不能厚此薄彼。工作的時(shí)間，拖延的時(shí)間，抱怨的時(shí)間，都是你的時(shí)間。

意識(shí)到這一點(diǎn)后，我開始慎重對(duì)待，每天利用上廁所的時(shí)間，居然看完了《思考，快與慢》，卻也留下的后遺癥，每次要思考的時(shí)候，總會(huì)聯(lián)想起沖水的聲音。

第二，給自己定一個(gè)小目標(biāo)。

時(shí)間是為目標(biāo)服務(wù)的。如何利用時(shí)間，怎樣分配時(shí)間，圍繞目標(biāo)開展。一年以內(nèi)的，為短期目標(biāo)，一年以上的，為長期目標(biāo)。

要集中最主要的精力，保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。有多個(gè)目標(biāo)的，設(shè)定優(yōu)先等級(jí)。比如，我朋友一年之內(nèi)的重要目標(biāo)有三個(gè)：減肥，公務(wù)員考試，生二胎。按照重要和緊急程度，公務(wù)員考試第一，那么，每天就要先安排時(shí)間用來備考。

第三，2小時(shí)能搞定的事情，不要安排4小時(shí)。

多出來的2小時(shí)，并不會(huì)為你的效率帶來多大幫助。以我自己為例，周一交代寫一篇稿子，周五之前交?？倳?huì)每天寫一點(diǎn)，湊一點(diǎn)，等到周五，壓線交稿。如果在安排任務(wù)時(shí)，要求周一下班前交，也能寫出來，并且質(zhì)量并不見得差多少（chui niu bi )。

這就說明，人在高度集中、專注一項(xiàng)工作時(shí)，效率是非常高的。如果把戰(zhàn)線拉長，有時(shí)適得其反。

第四，精力最好的時(shí)候，做最重要的事。

回想一下，24小時(shí)里，哪一段時(shí)間是完全屬于你，沒有外界干擾？找出自己精力最好，最清醒的時(shí)間段，相對(duì)固定下來，做當(dāng)天最重要的事情。

比如，我把每天寫1000字作為當(dāng)天最重要的任務(wù)，曾嘗試凌晨五點(diǎn)、晚上十一點(diǎn)寫稿子，結(jié)果都被瞌睡打敗。后來，發(fā)現(xiàn)中午的一個(gè)多小時(shí)，在辦公室，非常安靜，就用這個(gè)時(shí)間段來寫稿子，然后輕松睡個(gè)午覺。

經(jīng)過多次試驗(yàn)，得出一個(gè)結(jié)論：一定要在當(dāng)天，盡可能早的完成最重要但不緊急的事情。

第五，列出清單，越具體越好。

清單上每一件事要寫得非常清楚，不能籠統(tǒng)。比如，今天要完成一篇文章。不如改成：今天要寫一篇關(guān)于如何利用時(shí)間的2000字左右的文章。

事項(xiàng)越具體越清晰，大腦的記憶負(fù)荷就越小。列出清單，也能減少記憶壓力。同時(shí)，要每日小結(jié)，每周反思和每月回顧。日益精進(jìn)，形成習(xí)慣。

回到開頭的問題，冬天怎樣早起？

其實(shí)，最有效的辦法，就是形成條件反射，肌肉記憶。

摁鬧鐘，掀被子，下床。你看，糾結(jié)30分鐘的事情，具體化為3個(gè)動(dòng)作，就很好解決。

再細(xì)化一點(diǎn)，只需要鬧鐘一響，第一反應(yīng)掀被子，大概率就成(tang)功(xia)了。?

總結(jié)一下。今天主要的觀點(diǎn)有5條：

第一，所有的時(shí)間，都是你自己的時(shí)間；

第二，要有明確的小目標(biāo)；

第三，2小時(shí)搞定的事情，不要安排4小時(shí)；

第四，列出清單，最重要的先做；

第五，冬天起床，一共三步。