>>允許100分的努力只有60分的收獲。

>>不必要求自己做完美的小鴨，可以做一只差勁的小鴨。

>>如果你犯錯了，不能說明你失敗了，而是證明你和其他小鴨一樣都會犯錯。

>>一只勇敢的鴨鴨，可以被打敗，但是不能被自己的想象打敗。

>>真正的道歉不是為了獲得原諒，而是為了負(fù)起責(zé)任。

>>好的關(guān)系，是能擁抱脾氣和爭吵的。

>>困難的事情會發(fā)生在我身上，是因?yàn)槲矣心芰鉀Q。

>>優(yōu)秀不是被愛的必要條件。

>> 我們來到這個世界上，不只是為了追求出人頭地，追求錢權(quán)名利的成功，更是為了體驗(yàn)這個世界。

>> 人生有大把美好時光可以浪費(fèi)。

>> 然而人生中一個真切的智慧，就是“首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人”。

>> 很喜歡一句話，叫“自信其實(shí)是一種勝任感”。

>> 在精神分析中，有兩個概念：真實(shí)自體和虛假自體。當(dāng)我們的一舉一動，都是追求他人的認(rèn)可、順從社會的標(biāo)準(zhǔn)，那么即使我們再受歡迎，成績再好，社會地位再高，我們?nèi)詴幸环N“并沒有在活著”的感覺。這時候，我們可能困在“虛假自體”里了。

>> 心理學(xué)家阿德勒說：“舍棄真正的自我，就會活在別人的人生中?！?/p>

>> 心理學(xué)家武志紅曾說：“一個人最大的成功，就是能按自己的意愿過一生?！?/p>

>> 攻擊性，不代表敵意，而代表一個人的生命力。

>> 我覺得，真正的人生，都是從“尊重自己的感覺”開始的。所謂感覺，就是我們的體驗(yàn)。

>> 一味沉浸在思考里，只會無端產(chǎn)生很多的焦慮，反芻過去、擔(dān)憂未來。不如拋開這些“對不對”“該不該”的想法，用身體和感官去好好體驗(yàn)一下此刻吧。因?yàn)槿松驮诖丝獭?/p>

>> 美國心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯提出了“情緒ABC”理論。A指的是事情的起因(Antecedent)；B為我們所持的信念(Belief)，即我們對事情的看法；C是我們產(chǎn)生的情緒和事情的結(jié)果(Consequence)。該理論認(rèn)為，真正影響我們情緒的，其實(shí)不是事情本身，而是我們看待事情的視角。

>> 心理學(xué)里有個概念叫“標(biāo)簽化”，它指的是人常常傾向于用抽象、籠統(tǒng)的詞語概括自己。好處是，我們能更方便地介紹自己，讓別人知道我們是怎樣的人。但壞處是，一旦我們過度地使用標(biāo)簽，就容易走進(jìn)一個誤區(qū)—簡單粗暴地評判自己。

>> 武志紅老師說：“我們成長的一生，就是不斷地去經(jīng)歷各種創(chuàng)傷和學(xué)習(xí)處理創(chuàng)傷的過程?！辈挥淇斓氖虑榘l(fā)生，常常是我們所不能控制的，但我們依舊可以選擇如何去面對受傷后的自己——首先，去接納自己的所有情緒。