瑜伽對(duì)我而言充滿了誘惑、神秘而且遙不可及。N年前遇到一位荷蘭的外教（現(xiàn)在我們是好朋友），她是瑜伽老師，她信仰錫克教，頭發(fā)被包起來，臉色紅潤(rùn)，美麗，身材也超級(jí)好。記得她們每年都要去參加瑜伽大會(huì)，有次從云南某山上練完瑜伽回來，那臉色紅潤(rùn)，讓我頓時(shí)羨慕，當(dāng)時(shí)心想有天我也能像她一樣練習(xí)瑜伽該是件多么美妙的事情??！
后來朋友給我兩本瑜伽的書，感覺像是天書，就束之高閣了（馬上找出來準(zhǔn)備拜讀一下了）。
總之瑜伽對(duì)我而言就是那么的遙不可及。
學(xué)習(xí)瑜伽的初衷就是為了有個(gè)健康身體，能讓自己變得更美那就最好了。
也是機(jī)緣巧合，5月份做了一次CT檢查，結(jié)果是有腰間盤突出，雖然沒有嚴(yán)重到要手術(shù)的地步，醫(yī)生建議保守治療，老公說可以去練習(xí)一下瑜伽，他一句話倒是提醒了我。
想練習(xí)瑜伽首先要尋找一位好的老師，通過朋友介紹，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的瑜伽老師小楊老師（特別感恩今年能遇到她）。初次和她聯(lián)系并不是特別的暢通，因?yàn)殡x家特別近（這也是我特別喜歡的一點(diǎn)），直接溜達(dá)去現(xiàn)場(chǎng)結(jié)果大門緊鎖。和她聯(lián)系，正好她在上課，沒有搭理我。從另外一個(gè)角度看說明這個(gè)工作室商業(yè)氛圍不是那么濃烈，后面確實(shí)證明是這樣子，她們都是通過口碑相傳，而不是過分注重商業(yè)宣傳，搞噱頭，用實(shí)力說話。
小楊老師給我的印象很深刻，總結(jié)如下幾點(diǎn)：
1. 要顏值有顏值，而且是那種很自然的美，臉色紅潤(rùn)，白里透紅，給人一種特別健康的感覺。
2. 聲音抑揚(yáng)頓挫，有時(shí)溫柔似水，有時(shí)中氣十足，鏗鏘有力，元?dú)鉂M滿的感覺。
3. 喜歡鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)別人，能從學(xué)員的細(xì)微之處找到各自的閃光點(diǎn)。比如第一次去參加體驗(yàn)課，她就注意到我喜歡和自己的身體對(duì)話，聆聽身體發(fā)出的信號(hào)。
4. 自己練習(xí)后才知道自己的身體有多僵硬，而小楊老師身體特別柔軟，感覺她身體每個(gè)部位都可以單獨(dú)拎出來用一樣，對(duì)身體部位的把控度特別高。
5. 她特別專注，每個(gè)動(dòng)作講解很清晰到位，能很敏感發(fā)現(xiàn)學(xué)員動(dòng)作的問題所在，能直擊學(xué)員的痛點(diǎn)，及時(shí)反饋問題，這點(diǎn)也是我特別看好的。如果報(bào)了網(wǎng)絡(luò)課程，有些動(dòng)作做錯(cuò)了都不知道，那樣只會(huì)事倍功半的。
6. 很有耐心，對(duì)于我這種協(xié)調(diào)性比較差的人而言，耐心指導(dǎo)，看到我比較著急，告訴我慢慢來，她那種淡定，讓我感受到她那份不疾不遲的樣子。
從個(gè)人感受來看喜歡瑜伽的幾點(diǎn)：
1. 注重拉伸，老師經(jīng)常講到很多動(dòng)作都從拉伸開始，沒有拉伸感覺說明動(dòng)作做得不到位。俗話說，筋長(zhǎng)一寸，延長(zhǎng)壽十年，特別年紀(jì)大了，身體開始往里縮，更要注重拉伸動(dòng)作。
2. 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)鍛煉，很多部位都是主動(dòng)去對(duì)抗，自己感覺有種激活身體的樣子，去喚醒身體，它和推拿不同，推拿是推拿師來操作，是被動(dòng)的，如同人停留在舒適區(qū)一般，而瑜伽是主動(dòng)的，鍛煉完，那種舒服會(huì)帶來愉悅，會(huì)讓人變得平和，讓人有精氣神了。
3. 瑜伽強(qiáng)調(diào)配合呼吸進(jìn)行，身體運(yùn)動(dòng)會(huì)往外泄的感覺，而通過呼吸來達(dá)到一種平衡，會(huì)讓人更舒服。
4. 從不同的角度來認(rèn)識(shí)自己，提高自己的認(rèn)知，和自己身體對(duì)話，達(dá)到一種和諧的狀態(tài)，讓自己的狀態(tài)變得更好。瑜伽的本意來講，就是“與宇宙和至尊聯(lián)系在一起”，這種瑜伽的境界與中國(guó)傳統(tǒng)文化中“天人合一”有異曲同工之妙。（摘自《瑜伽的藝術(shù)》）
S老師提到提高自己的認(rèn)知的雙系統(tǒng)操作，一是刻意練習(xí)，二是持續(xù)行動(dòng)。
我想做任何事情，首先想好你做這件事的內(nèi)驅(qū)力是什么，你有多么渴望去做好這件事，有了意義感，在后面的持續(xù)行動(dòng)中不至于遇到困難就放棄。我相信一句話，當(dāng)你想法設(shè)法去做某件事時(shí)，全世界都會(huì)為你讓路。
目標(biāo)確立了，找到一位好的老師，她會(huì)告訴你做這件事的正確標(biāo)準(zhǔn)，跟著老師的指導(dǎo)，心無旁騖去練習(xí)，老師的正反饋不斷修正自己，相信隨著時(shí)間的推移，自己修正自己的能力也會(huì)提高。
自己只是剛開始，希望隨著練習(xí)的深入，對(duì)瑜伽的理解更加深刻，也會(huì)遇見更好的自己吧。
