忘記是從什么時候開始，自己養(yǎng)成了要把每天的事情全都做完的習慣，看起來挺好的，但是我卻陷入了深深的自我責備當中。

為什么這么說，首先要清楚，我們學習的動力來自熱情而不是時間，更不是為了完成這個任務。如果一件事你做的時候不開心，那么我做的就很隨意，即使我勉強做完了，但是我的內(nèi)心知道其實我做的很差，這種感覺一直困擾著我，雖然我完成了每天的計劃。

正如世界上唯一不變的是變，世界上也不存在一個道理或者理論就一定是固定的。比如，（對于自己高要求的人）大家都說每天完成任務很好，但是如果我只是為了完成而去做，而心里不想做，那還不如不做，做了也騙不了自己，只是自己給自己找不愉快。

就像我，每周都會寫一篇文章，字數(shù)最少800字，大部分時間我都是能夠完成的，但是不免有些時候自己太累，或者就是不想寫，但是為了證明自己是一個準時的人（自欺欺人），于是草草的七拼八湊寫完了一篇，但是自己沒臉發(fā)表，因為騙不了自己，于是就陷入了自責，怪自己白天浪費了太多的時間，太貪玩，balabalba……然后提醒自己下次不要再犯這樣的錯誤，但是怎么可能沒有意外，過了一段時間，又沒有完成，（無限循環(huán)中）

我相信自律過的人，都經(jīng)歷過，那種感覺很消極，很消耗自己的自信和能量，直到我跳出這個循環(huán)，靈感來了。你在自律過程中，會陷入一段機械的自我要求的過程，這個過程中你想到的只是如何完成計劃，實現(xiàn)自律，但是忽視了你自律的原因是更好的學習，吸收和完成自己的任務。于是，當你完不成時你會自責，即使隨意的完成了，但是達不到要求的那種不適感也會糾纏著你，雖然大多時候都選擇不去深究，然后自欺欺人罷了。

如何擺脫這個困境？

首先，你要明白，學習和掌握知識消耗的是我們的能量和精力，而不僅僅是“時間”。而我們都習慣了用時間去衡量自己學習了多長時間，這恐怕是咱們這一代人最大的自我安慰吧！你看，我學習了2個小時的英語，實際上我就看了兩頁書而已。我們不以吸收的結果為目標，而是以自己學習了多長時間去衡量，這也導致了很多人認為自己笨，其實真的是自己笨嗎？未必，只是你只知道以時間去衡量，卻不知道以自己的精力和熱情去衡量。

對于沒有熱情，沒有情趣的事你感覺時間過得很慢，度日如年；如果是你感興趣的事，你感覺怎么過得這么快，都沒怎么玩呢？時間帶給我們的感覺很主觀，很容易收到自我主觀意識的影響。所以如果自己不再狀態(tài)，那就不要強迫自己一定要去完成，那樣效果很差。

故意停止，給要做的事留下“好感”。遇到自己喜歡的事，愛做的事，恨不得一天天都去做這個，那種感覺很美妙，很美好，但是也很短暫。所以我們需要把這種好感延遲，一天的工作做完了，但是自己還很有興致和精力，還想要繼續(xù)學習的時候，立即停止，把這種感覺延遲到明天，下周或者下一個月，因為隨著時間的發(fā)展我們對一件事情的記憶，只剩下那種感覺，所以如果你對一件事有好感的話，你會自發(fā)的想要重溫那種感覺。要注意，前提是你已經(jīng)完成了當天所要求的工作量，而不是剛做了一點就想要停止。

承認自己的不足，然后繼續(xù)改進。就像我每周想要寫一篇文章，但是這周我把精力放在了其他事情上，到了寫作的時間拿不出更多的精力了，所以就不寫了。當你想通了為什么開始做一件事情的時候，不去強迫自己為了完成而完成，那種感覺很好。告訴自己，我今天做了其他重要的事情，這件事情今天不做了，我明白自己的目標，所以我這不是拖延，因為我能夠做到，但是為了效果我沒有去做。(可能有人會說，這是自我安慰，但是我想這比自我責備要好，而且事實上我的確是可以做到，這是有選擇的拖延，故意的拖延。而不是那種完不成的拖延。)

這樣做以后，我感覺很好，而且我會自發(fā)的再其他時間段去彌補自己沒有完成的任務，效率很高，結果更好。