一、對標“90天的3個目標”

1. 每天22：30前睡。

——我發(fā)現(xiàn)自己有“再躺一會”的想法，決定：鬧鐘響，則立馬起床。

2.晚餐不續(xù)碗

擬改進為每餐七八分飽，按2：2：1比例分配

有2天晚餐吃到十分飽，發(fā)現(xiàn)自己情緒佳、能量滿時，會很容易掌控食量。我有反思： 我是否在借由晚餐（無外人注視、無時間約束）來滿足自己的掌控感，滿足自己對資源珍惜，填充自己對資源的匱乏感。

——我發(fā)現(xiàn)自己有“再吃兩口”的想法，決定：專注吃、慢慢吃，不餓了，就離席。

3.晨間日記

每日在做。已達到愛非堅持的境界。

二、八大關(guān)注

財富：有點小行動

事業(yè)：本周單位換牌子了，預則立。

學習：參加三次易效能的三次小灶會，收獲良多。也做了筆記……

效能：鬧鐘指令執(zhí)行有改善。堅定了跟隨易效能深入踐行的決心，12月31日買了日歷和清單的終身版。清空了清單的收件箱。嘗試了日歷的記錄地圖和分享功能?！虏揭獙W會捍衛(wèi)自己的三只青蛙。

家庭：通過回看日記發(fā)現(xiàn)，雖然主動深入交流不多，但內(nèi)心體悟常有，心與家人很近而溫馨。元旦也讓“不想吃早餐的愛人”吃了早餐，小有成就感，對孩子也有積極影響。

社交：元旦參加了“2021做自己”沙龍，收獲心情美美、能量滿滿。

健康：上下班的步行一直在做，不錯喲。睡、吃也在關(guān)注和調(diào)整中。

旅游：有心的旅行， 有上下班途中對沿途風景的觀察和欣賞，也有晨間日記對氣象的關(guān)注和與大自然的鏈接。

三、作業(yè)完成

夢想版在構(gòu)思，時間沒安排好，未做。