1、永遠(yuǎn)不要低估有毒壞境對(duì)你的影響，一定要向上社交，甩掉身邊抓馬的人和遠(yuǎn)離有毒的壞境，要記住你的心理健康很重要，不要因?yàn)槟切├死掠绊懩悖?/p>

2、不想做的事就拒絕，不要逼自己，學(xué)會(huì)放手，把過(guò)去的傷害留在過(guò)去，不要回頭看，不要讓那種傷害還傷自己第二次。如果有人對(duì)你有意見(jiàn)，那是他們自己的課題，他們會(huì)自己解決，不要管他們。

3、多給生活增添一些支點(diǎn)，比如追星，養(yǎng)花，閱讀，廣泛社交，旅游等等，不要限制自己，盡可能的培養(yǎng)更多的愛(ài)好，不要讓生活陷入單一的循壞當(dāng)中，如果生活只有家庭和工作兩個(gè)支點(diǎn)，那家庭氛圍變?cè)?，工作出現(xiàn)問(wèn)題，那人就很容易陷入負(fù)面心態(tài)，世界會(huì)崩塌得很快。

4、大膽的釋放你的攻擊性：有時(shí)候你為了維護(hù)自己的利益和權(quán)利的時(shí)候，散發(fā)的那種堅(jiān)定不移的氣息/氣場(chǎng)，本就是一種獨(dú)特的魅力，戒掉討好感，堅(jiān)定站著自己的身邊。

5、不要折磨攻擊自己，當(dāng)你察覺(jué)到自己情緒多變，狀態(tài)很不好的時(shí)候，不要暴躁，要立刻回想一下，是誰(shuí)/是什么事讓你能量低弱，那個(gè)人/那個(gè)事多半有問(wèn)題，去解決問(wèn)題，而不是對(duì)內(nèi)攻擊！

6、拒絕向任何人證明自己，能理解理解，不能理解也不強(qiáng)求，你只是來(lái)體驗(yàn)生活的，無(wú)需向誰(shuí)證明，也沒(méi)什么是必須達(dá)成的。

7、拋下一些人是必須的，因?yàn)楦鶕?jù)數(shù)據(jù)顯示，每 3-5年每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一次成長(zhǎng)的洗禮性格或人格都會(huì)發(fā)生變化，那些過(guò)去跟你同頻的人，不一定會(huì)一直和你同頻，所以要接受他們的離開(kāi)，去社交新的人。

8、我們沒(méi)辦法改變他人，只能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，他人的得到非我們的失去。