這是菡萏萏的第2361篇

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我發(fā)現(xiàn)自我療愈最核心的點(diǎn)在于增加新的體驗(yàn)，或者說增加滋養(yǎng)型的體驗(yàn)。

但首先你要知道自己容易在什么情景下觸發(fā)創(chuàng)傷回憶創(chuàng)傷感受，當(dāng)那個(gè)感受出現(xiàn)的時(shí)候，你又得知道你可以跟誰要的滋養(yǎng)型的體驗(yàn)，然后就是當(dāng)那些窗傷性的體驗(yàn)再現(xiàn)的時(shí)候，還需要能夠勇敢的冒險(xiǎn)去向那些讓你感覺到安全的人求助。

這樣一個(gè)循環(huán)就能夠增加一次新的滋養(yǎng)型的體驗(yàn)，就是非常不容易的，最快捷的方式就是找咨詢師，但是如果沒有這個(gè)條件，或者是就算找了咨詢師也不是百分之百，就能夠每次求助都能夠獲得成功。

好的關(guān)系是有可能帶來傷害，但是不一樣的地方在于他的可修復(fù)性，只要大部分的時(shí)候，他能夠給你帶來滋養(yǎng)，就是一段好的關(guān)系。

去多建立這樣好的關(guān)系，能夠滋養(yǎng)你的關(guān)系，就能夠一遍又一遍地替代原來老的模式，從而去修改那些深藏你內(nèi)心的信念，那些信念在沒有被看見之前那叫命運(yùn)，在能夠看見之后就是改變。

以上，享受每一天。