跑步，慢跑才是王道?？上Ш芏嗳硕刀缔D轉好多年才明白這個道理。健康無傷跑到老才是最明智的。
很多人都在追求配速，六分了還想五分，五分又夢想著四分配速。殊不知四分配速可不是每個人都能達到的，可以這樣說只有那些有天賦的再加上刻苦訓練才能達到。有些人可能練習一輩子也到不了四分配速，即使你勉強到了，只能跑一公里，又有多大意義呢？
當你明白這個道理后就應該慢下來了。跑步慢跑才是最好最舒服的方式，你有能力跑五分配速，你跑個六分半左右的配速舒服的很，如果你還愿意跑七分多的配速，那簡直就是風輕云淡。我目前就是這樣的狀態(tài)，天天跑七分多的配速，夏天的時候甚至還跑八分多的配速。
讓五分的配速四分多的配速見鬼去吧。
