你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標得以實現(xiàn)。你看，你是多么重要！——?？斯亍ね欣?/p>

活在當下

人類最基本的存在性焦慮和永遠在外在世界無法尋得滿足的肇因，都來自于大腦的思維。

我們的大腦，創(chuàng)造了一個虛假的自我—小我，來讓自己有“真實感”。而正因為小我是如此的不真實，所以它不停地在外在的世界尋求認同，追求物質(zhì)世界的滿足來壯大聲勢?？上覀冊铰爮男∥?，就越感到空虛和孤立。揮之不去的遠離感也油然而生，因為我們遠離、失落了真實的自己，也就是遠離了作者所說的“本體”或“存在”。

痛苦之身

是我們內(nèi)在的一個能量場，它是我們過去未被合理表達和適當釋放而累積下來的負面情緒能量場。在它沉睡的時候，一切相安無事?？墒牵坏┩庠诘氖虑椴豁樌?，或是有相關(guān)的人、事、物激活了它的時候，它就會蘇醒。我們可以看到一個看起來文質(zhì)彬彬的人，會突然變了一個人，出現(xiàn)言語或肢體的暴力行為?；蚴怯袝r候自己都不知道，為什么一件小事情會引起情緒上的軒然大波。這就是痛苦之身被喚醒的結(jié)果。

活在當下

當下有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。時間只是一種幻象。

臨在

指的是有覺察力地安住于當下。所謂覺察力，就是觀察自己腦袋里面思維的能力，作為自己喋喋不休的思想之流的觀察者。臨在的力量一來，你的喋喋不休就會停止。還有一個培養(yǎng)臨在、進入當下的方法，就是去關(guān)注我們的內(nèi)在身體。

無意識 意識

所有人類的瘋狂行為都是出自無意識，受到我們從小被制約的人生模式操控。從某種程度上來說，我們都是一臺被編好了程序的計算機。練習一些方法，能夠增加我們有意識的部分，奪回一些自主權(quán)。培養(yǎng)臨在、進入當下。

未顯化狀態(tài)

體現(xiàn)在“空”、“空間”以及“靜默”之中?？雌饋砗苌衩?，但是，如果我們越多地接觸它，我們就越能感受生命的能量，也越能在“外顯世界”中過得更好。

臣服

從你的靈魂深處去感受那個似曾相識的感覺，去體會那個“看到真理就頓悟”的內(nèi)在智慧，從字里行間去感受那個震撼你心靈深處的能量。

我們必須理解我們是如何成為一個痛苦創(chuàng)造者的；是我們的大腦，而不是其他人或者我們生活于其中的這個世界引發(fā)了我們的問題。是我們的大腦在思考我們的過去，擔憂我們的未來。我們犯了最大的錯誤：認同我們的大腦，并認為大腦就是我們—實際上我們遠遠比我們的大腦更偉大。

“存在”（being）的東西聯(lián)結(jié)的方法：

本體是超越那些受限于生死的各種生命形式而永在的“至一生命”（One Life）。作為無形的、不滅的本質(zhì)，本體不僅超越了所有生命形式，更深深地根植于每種生命形式之中。也就是說，作為你最深的自我和真實的本質(zhì)，你可以在每個當下接觸到它。別試著去掌握它的含義，別試著去理解它。只有當你的思維處于靜止時，你才會領(lǐng)會它的真正含義。當思維處于靜止時，當注意力完全集中在當下時刻時，你就會感覺到本體，但是從心智上我們永遠無法理解它。重新覺知到本體，并保持這種覺知體驗的狀態(tài)就是開悟。

——前言

“我無法再忍受我自己了?！薄拔沂且粋€人還是兩個人？如果我不能忍受我自己，那么肯定有兩個我：‘我’和‘自己’?！被蛟S，我想，其中只有一個是真實的。

不要抗拒

痛苦的極端壓力，迫使意識從不幸和恐懼本身的認同中解脫出來，而這種不幸和恐懼最終都是大腦制造出來的。

那個始終臨在的“我是”，不與任何形式認同的純意識狀態(tài)。之后，我學會了進入這種內(nèi)心的無時間和不朽的領(lǐng)域，也就是我當初體會到的那個像空洞的東西，同時保持著全然的覺知。

“我要你所擁有的東西，你能把它給我嗎？或者告訴我怎么得到它？”我說：“你已經(jīng)有了，只是你感覺不到它的存在而已，因為你的思維產(chǎn)生了太多的噪聲?！?/p>

真理在你的體內(nèi)

這些知識非常關(guān)鍵，因為除非你能認清錯誤就是錯誤，它并不代表你，否則在你身上不會有徹底的變化，你最終還是會回到錯覺和某種形式的痛苦之上。在這個層面，我同樣會向你展示如何不將你內(nèi)在的錯誤變成一個你的身份認同和個人問題，而這就是錯誤持久不衰的原因。

另一個層面，我談?wù)摿巳祟愐庾R的深刻轉(zhuǎn)化—它不是遙遠未來的一個可能性，而是現(xiàn)在就觸手可及的—不管你是誰，不管你身處何地。你將會了解到如何從思維的枷鎖中解放出來，進入一個開悟的意識狀態(tài)，并理解如何在你的生活中維持這種狀態(tài)。

這個在段落中常出現(xiàn)的暫停符號，表示你需要暫時停一下，靜下來，去感受和體驗我剛才所說內(nèi)容之中的真理。在此書的其他部分，你也許會自然地和自動地停下來。

別光用你的思維去讀這本書。請關(guān)注你讀書時的情感反應(yīng)，還有從內(nèi)在深處浮起的認同感。我所告訴你的任何靈性的真理，你的內(nèi)在其實都知道。我所能做的就是提醒你那些被你遺忘了的東西。那些活生生的、亙古常新的知識，會從你的每個細胞當中被激活和釋放出來。

這本書可以被看成是永恒的靈性教導的一種重述，以及所有宗教本質(zhì)的重述。此書不是源自于外在的資源，而是源自于內(nèi)在的真正源頭。

你的內(nèi)在會說：“是的，我知道這是真的?！?/b>