一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周打分3分，基本上在模式中，基本上陷入事情中?；靵y，煩，痛苦，無奈，無力，各種負面情緒圍繞在四周。

清醒時刻，陪伴兒子，陪著他看著他哭，他說出了學習的壓力，感覺心又走進了一點。和兒子在高考前最緊張的時候，給他請了四天假，陪他爬山，吃飯，玩兒，能感受到他的壓力，他的腸胃不好，也是他壓力大的體現(xiàn)，陪著他看病，陪著他學習，陪著他長大

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

我發(fā)現(xiàn)我學習半天沒有多大成長，遇到真正的挑戰(zhàn)時，我沒有像平時那樣看著說話不腰疼，心里有數(shù)不清的滋味。覺得世界拋棄了我，大家平時你好我好，真到了關鍵時刻，沒有一個人伸出手拉一把，還是只有自己艱難地負重前行。我對我們石家莊團隊的伙伴很有評判，我這么無力痛苦，沒有人看到么？

我像一個小孩一樣，又一次陷入模式。朋友不對，老公不對，只有我有理，還用學過的九型各種懟別人。我想要幸?？鞓返纳?，但我用的方法是冷漠隔離，用我的受害來喚醒別人，幫幫我吧，來愛我吧。但結果是，大家不知道我其實陷得這么深。老公不知道我需要他在我身邊陪伴，相反一切都越來越糟糕，直到我實在受不了，群里請求教練，每個人都愿意，非常的愿意陪著我一起渡過，生命的困境。是我的信念推走了每個人。

感謝占群姐晚上快睡覺了，突然發(fā)現(xiàn)我沒有去企業(yè)課，趕緊發(fā)來問候，陪我聊天到深夜。感謝何娜抽出寶貴的咨詢時間，給我教練，讓我?guī)е卸鞯男娜ソ?jīng)歷人生的苦難。感謝云若姐，這段時間知道我忙，時時刻刻提醒我回到自己，輔導我做教練金句，幫我一點點清晰自己目前的現(xiàn)狀。感謝林屹姐我們組的作業(yè)都是她來推動完成的，代替我做了很多，感受到了愛的溫暖，雖然我知道自己做的不好，但她從來不埋怨我，不嫌棄我。還有陪伴力量小組里的每一個伙伴，建英手術后很累專門打過電話的問候，潔清姐的問候，魏姐的問候，還有玫瑰，李霞，麗麗大家的鼓勵和支持！群里同修們的支持，月馨自己家里一堆事，還和我說需要的話，隨時支持！感謝！史春我們互相理解和看見支持！還有很多其他的同學朋友們！寫到這兒覺得世界真得沒有拋棄我，是我的信念認為大家誰都沒有看見我，覺得自己不夠好，不值得大家的看見，其實只要我發(fā)出聲音，破除要來的就是低三下四的信念，我所謂的困難有這么多人幫忙，怎么會走不過這火焰山呢！

卡住我的都是信念，沒有離開過的，一直都是世界的愛，每一個人都有愛，是我拋棄了愛，愛從來沒有離開過！

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察。