現(xiàn)在我早已養(yǎng)成習慣，每天不用鬧鐘也能自然醒來。有時5點起，有時4點半起，最早4點起，通常不晚于5點半。
相比在7點左右起床，我每天多出了2小時，按一天8小時工作時長計算，每年可以多出約90個工作日，如果堅持40年，就相當于一個人全年無休工作10年。有了這些不被打擾的時間，我可以高效地做下面這些事情。一、規(guī)劃。利用10分鐘左右的時間，羅列全天的工作，對它們進行排序，這樣可以讓自己保持頭腦清晰，對全天的時間產生一種掌控感，保證自己的工作不會走彎路。
二、跑步。我個人習慣起床后先跑步，畢竟此時大腦還沒完全蘇醒直接進行腦力活動可能不容易迅速進入狀態(tài)，但跑完步之后再沖個熱水澡，精神狀態(tài)就完全不同了，身體的每個細胞都被激活了，此時再讀書寫作就會很輕松。這種精神狀態(tài)會延續(xù)到上午，當大家正常起床懵懂懂地去上班時，自己已經精神抖擻了。早起跑步可以讓自己整個上午都享受身體的輕盈感，冬天會更耐寒。經過長期的鍛煉，身型和體質也會得到極大的改善。
另外，早起后，大部分人還都在睡夢中，我就可以獨自一人享受晨間的靜謐，這種感覺非常美妙，不會像夜間鍛煉那樣，經常遇到熟人而需要不停地打招呼，使鍛煉效率變得很低。
