? ? ? ? 拖延癥，在今天是一種“常見(jiàn)病”。在老師/老板交代了任務(wù)之后，常問(wèn)的第二句話一般是“什么時(shí)候完成呢”(也就是deadline)。不到deadline的時(shí)候，幾乎不行動(dòng); 快到deadline的時(shí)候，效率格外地高。

? ? ? ?一般來(lái)說(shuō)，十個(gè)人里會(huì)有兩個(gè)行動(dòng)派，不立即處理任務(wù)就很不舒服，兩個(gè)拖延癥，總是有嚴(yán)重的拖延行為。其他人處于中間。

? ? ? ?針對(duì)這種情況，戰(zhàn)勝拖延癥培訓(xùn)和咨詢師行業(yè)也就應(yīng)運(yùn)而生了。今天有幸讀到了搜狗之父馬占凱老師的輕松秘訣。他對(duì)戰(zhàn)勝拖延癥的表述為:如何用最少的意志力啟動(dòng)和執(zhí)行我們應(yīng)該做的事情。很多人認(rèn)為拖延癥是治不好的，馬老師說(shuō)是因?yàn)閺奈粗劳涎影Y可以治好或者從未用過(guò)正確的方法，沒(méi)有行動(dòng)過(guò)。當(dāng)然他也列了份實(shí)操清單手冊(cè)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是三秒法則，必做任務(wù)。任何必須做的事情(給別人轉(zhuǎn)發(fā)郵件、約朋友見(jiàn)面、微信給朋友介紹新朋友、別人推薦了好書(shū)等)，都在三秒內(nèi)著手處理、加入待辦事項(xiàng)、對(duì)待辦事項(xiàng)設(shè)置時(shí)間提醒。

? ? ? ?在幾十次3秒法則之后，你將體會(huì)到3秒法則的巨大威力，你將開(kāi)始體會(huì)行動(dòng)派不去立即行動(dòng)就焦慮的緊迫感。慢性子也可以變成急性子。

? ? ? 我偶爾有刻意的訓(xùn)練過(guò)，確實(shí)心情會(huì)好很多、效率會(huì)高很多，但是戰(zhàn)勝拖延癥至少也需要21天，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

? ? ? ?最后借用馬老師的一句話，自由來(lái)自自律，高度的自由來(lái)自高度的自律。

? ? ? ?未完待續(xù)。。。